阳了怎么办，选好吃的助康复

据医学临床观察，目前的阳性患者绝大部分为无症状感染者。临床主要症状为高热，咳嗽、流涕，鼻塞、乏力，“吞刀片样”咽痛。在自主用药的过程中，根据症状选择一些相应的食疗可有效减轻临床症状、缩短病程。

一、“吞刀片样”咽痛

咽痛是大多数阳性患者比较痛苦的症状，不少患者反映在吞咽食物的过程中就像“吞刀片”。这种症状主要是因为声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程3～5天时表现明显。

咽痛时可以多饮水，让咽部黏膜保持湿润。有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。同时也可以用高渗盐水漱口。在家将5～6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20～30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。可以泡点金银花水，金银花有很好的清热解毒效果。橙子、橘子、猕猴桃、蓝莓等水果可以多吃点，放在冰箱里冷藏后，冰冰的，吃着嗓子很舒服。

二、干咳

无论是新冠病毒还是普通感冒，呼吸道感染的症状之一就是咳嗽。即使“转阴”，部分人仍会咳嗽一段时间。感染后咳嗽，其实是气道炎症修复过程中引起的呼吸道症状。对于普通咳嗽，建议大家多喝水，忌口油腻、辛辣食物，少说话；缓解干咳，可以用冰糖炖生梨，生梨挖空，里边放点冰糖、放点水，把它炖一炖喝，也可以加点百合、杏仁粉，如果有金银花，也可以加一点。如果都没有，3～4 个金橘煮水代茶饮也可以。

三、流涕，鼻塞

很多人感染后会出现鼻子灌水泥一样的鼻塞、流涕症状，针对这种症状可以通过炖梨等食疗方法来缓解。但是炖梨止咳的做法不能一概而论，要看辨证。如果是阴虚肺燥型咳嗽，可以直接炖梨汤，有润肺止咳、化痰的功效，也可以把梨和百合、枸杞子、萝卜一块熬汤，对于干咳没有痰，或痰少、痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热、盗汗、两颧发红、午后低热等阴虚肺燥型的咳嗽，有一定的治疗作用。

如果出现了痰热内蕴型的咳嗽，比如咳嗽、咳黄脓痰或咳脓血痰，伴有胸高胁胀、小便黄、大便干、舌红、苔黄腻这样痰热内蕴型的咳嗽，把梨和川贝一块熬汤，有清肺化痰的功效。还可以把梨和无花果，或者和冬瓜一块熬汤，也有清肺、化痰止咳的功效。

四、发热、大汗淋漓

对于新冠发热无汗的患者，可熬制红糖姜葱汤，红糖20g+生姜3片+葱白2段+水300ml，煮沸后热饮。对于大汗淋漓或腹泻严重的患者以及老年和慢性病患者，可以补充运动饮料、电解质水、淡盐糖水、淡盐菜汤，淡盐米汤、果蔬汁。

疫情期间膳食建议

新冠病毒感染者在发病期间身体的抵抗力比较低，饮食上应该注意多吃优质蛋白以及富含多种营养元素的食物来增强体质，但不能只吃鱼肉蛋类而不吃含碳水化合物的食物。  

文 字：李卫敏

编 辑：张潇丹

责任编辑：庞  亮

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