“阳了”难受？学会中医这几招为你缓解→

发热、浑身酸痛、“宝娟嗓”……

中医有什么简便验廉的方法

我院中医护理专家黎小霞给大家支招

退热 退热妙招1：推拿清肺经、清天河水退热 清肺经可用推法，指尖从肘关节推到腕关节，清天河水可用食指和中指蘸水后拍击或敲击天河穴，均对退热有帮助。

退热妙招2：刺络放血治疗嗓子痛 咽喉肿痛、退热 ①耳尖放血 因为人体耳部分布着很多经络，特别是以阳经为主，三焦经是通利人体的气机的，如果三焦气滞，气机上下不通，时间久了就会生热，所以三焦不通也是人体发热的一个主要的病机。这种情况下采用耳尖放血的方法，对于发热是有一定的临床辅助疗效的。 

②少商、商阳刺络放血 少商穴是肺经的井穴 ，商阳穴是大肠经的井穴 ，少商、商阳刺络放血可清肺利咽、醒脑开窍。少商放血能够治疗咳嗽、鼻子出血、咽喉肿痛等病症，另外少商穴放血刺激性比较强，能够用于缓解急性感冒导致的咽喉肿痛症状。

③大椎穴刺络拔罐 大椎穴为“诸阳之会”，这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。当阴阳相争的时候，刺激大椎，可使阴阳平衡。大椎穴最显著的作用是泻热。大椎穴还可采用刺血加罐的方法，先用采血针或三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，留罐10分钟。 

缓解疼痛

止痛妙招

1：温通刮痧 温通刮痧作为我院的明星创新中医疗法，一直深受大家的欢迎。  

据了解，温通刮痧是以艾灸的温热效应通过艾灸杯刺激穴位，使经络通畅，局部皮肤发红充血，同时将刮痧、热熨、推拿、远红外线疗法有机地结合在一起的疗法。

温通刮痧的作用有祛寒邪，温化阴邪，鼓动脏腑正气，补元阳，通经络、以热治寒、以热引邪，化解淤堵，软坚散结，舒缓肌肉酸痛、保健等。

操作过程：操作者根据体验者的舌苔脉象进行中医辨证，根据证型采用不同的刮痧手法，涂抹刮痧油，开穴刮痧，刮完痧后，身体感受到明显的通畅。

头部温通刮痧 

 1.刮拭经络

(1)刮拭督脉：采用单边刮法刮拭印堂至神庭，顺刮至百会，重点揉刮印堂、百会，继续用单边刮法刮拭风府刮大椎，顺刮至身柱，重点揉刮大椎。 （2）刮拭足少阳胆经：从上到下采用单边刮法刮拭风池至肩井，重点点拨风池。 

 2.重点刮拭部位 

印堂、百会、大椎具有开窍醒脑、明目通鼻的作用，是治疗感冒的特效穴，采用揉刮法或点拨法，每穴位进行重点刮拭2~3分钟。

肩颈温通刮痧 1.刮拭经络 （1）刮拭督脉：从上到下用单边刮法刮拭风府至哑门，重点点拨风府，继续用单边刮法刮拭哑门至大椎，重点揉刮大椎。 （2）刮足太阳膀胱经：从上到下用单边刮法刮拭天柱至大杼、大杼至风门，重点点拨天柱，然后采用单边刮法从天柱缓慢刮拭至风门。 （3）刮足少阳胆经：从上到下采用单边刮法刮拭风池至肩井，重点点拨风池，继续采用单边刮法刮拭肩井至肩髃，点拨肩井、肩髃。 2.重点刮拭部位 大椎、天柱、风府、风池具有清热散风、通关开窍的作用，是治疗颈椎病的特效穴，采用单边刮法或点拨法，每穴位进行重点刮拭2-3分钟。

小编指路

有需要温通刮痧治疗的朋友可以到中医护理门诊就诊，由专家进行诊断并开治疗单，感兴趣的朋友可前往我院门诊治疗。

止痛妙招2：局部按摩 

按摩头痛部位或者风池、百会以及疼痛阿是穴来缓解疼痛。 

止痛妙招3：热敷 

用热毛巾热敷头颈部、枕部，缓解这些部位的肌肉紧张，也可以起到止痛的作用。 

 止咳 止咳妙招1：艾灸 通常寒证患者可以用艾灸方法治疗，常见艾灸穴位有以下几种： 

①列缺穴 列缺穴在手腕正上方，两个虎口交叉，食指指尖指向位置，列缺位是肺经穴位，有止咳效果。 

②膻中穴 膻中穴在两乳中间，有宽胸、理气、化痰作用。 

③丰隆穴 丰隆穴在小腿外侧，具有较好的化痰祛湿效果。 

上述穴位属于身体前方穴位，后背穴位也可以艾灸，比如大柱、大椎、风门、肺俞、脾俞、肾俞，一次可以选3-6个穴位进行艾灸，一次半个小时左右。

止咳妙招2：食疗利咽止咳 

①鲜藕姜汁：鲜藕500克，生姜50克。 ②雪梨炖川贝：梨1只，川贝母5克，冰糖5克。 

③鱼腥草煮水：鱼腥草30克 

居家日常消杀

艾灸熏艾对新冠肺炎的防治仅作为辅助防控作用，可用于室内的消毒等用途。

专家介绍

黎小霞

副主任护师、龙溪院区总护士长、全国中医护理骨干人才

社会任职：   广东省护士协会温通刮痧分会会长、广东省护士协会长期护理委员会副会长、广东省护理学会中西医结合护理委员会常务委员  

从事护理工作18年，擅长中医护理、骨科护理、护理管理，擅长技术：温通刮痧疗法、脐灸、平衡火罐、揿针、腕踝针、火疗技术、耳穴埋豆等。

学术成果：主持广东省中医药局课题1项，参与课题10项；专著《实用温通刮痧疗法》主编、《临床实用护理操作掌中宝》、《中医疼痛护理学》副主编；发表论文20多篇；获国家实用型专利6项，参加省级各类比赛获奖达15项。

供稿：黎小霞  |  初审：吴娟 文字编辑：叶美琪  |  校对编辑：李龙浩 审核：王剑  |  审定发布：范琳燕