不规范佩戴口罩等于没戴口罩！附：倡议书

当前疫情形势，专家提醒您，戴口罩仍然是最重要、最有效的防控措施之一，请市民在日常工作生活中要科学规范佩戴口罩，坚持做好个人防护，从而有效阻断新冠病毒传播。

什么时候需要戴口罩？

据研究表明，新冠病毒主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播，戴口罩不仅可以降低飞沫量，也可以防止自己无意中接触或吸入他人的飞沫，从而有效地遏制病毒的传播与扩散。因此，科学规范佩戴口罩是预防新冠病毒感染的最重要、最有效措施之一。

哪些场所和情形应佩戴口罩？

1.处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；

2.乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；

3.处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；

4.医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；

5.出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时；

6.在餐厅、食堂处于非进食状态时。

怎么正确佩戴口罩？

1.确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；

2.口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩推荐更换时间为4小时；

3.在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用；

4.需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处；

5.戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；

6.外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。

一组图告诉你戴口罩和不戴口罩区别到底有多大

由此可见，大家出门一定记得佩戴口罩。

而普通医用外科口罩不如N95、KN95口罩密闭性强、防护性好。因此，当我们去风险等级更高的地方，比如医院，空气流通欠佳的地下商超、娱乐场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴防护级别更高的N95、KN95口罩。

规范佩戴N95口罩的方法

1.用手托住口罩，使鼻夹位于指尖，让头带自然垂下。

2.鼻夹朝上，用口罩托住下巴。将下口罩带（颈带）拉过头顶，放在颈后耳朵以下的位置，将上口罩带（头带）拉过头顶，放在脑后较高的位置。

3.将双手指尖放在金属鼻夹顶部，用双手，一边向内按压，一边向两侧移动，塑造鼻梁形状。

4.双手捂住口罩快速呼吸，应感觉口罩略有鼓起或塌陷。若感觉有气体从鼻梁处泄漏，应重新调整鼻夹；若感觉气体从口罩两侧泄露，进一步调整头带位置。

N95口罩的错误戴法

（此图片来源：北京协和医院公众号）

倡议书

广大市民朋友们：

当前的疫情传播，正影响着广大市民朋友的工作学习和生活秩序。重归健康美好生活，是广大市民共同的迫切愿望。为了最大限度控制疫情的影响、守护祥和安康的生活、喜迎满怀期待的新征程，我们倡议：

一、用科学打败病毒。科学防疫，人人可行。我们呼吁广大市民朋友继续当好自己健康的“第一责任人”，持续参与“全民戴口罩”文明行动，继续保持良好的卫生习惯和生活习惯，以强健体魄和良好心态作防疫“良药”。

二、用智慧解决难题。文明共享，赋能你我。我们呼吁广大市民朋友理性购药，掌握购药技巧，科学合理用药。有余药，可分享，让有限的药品资源发挥最大作用。也请市民朋友们积极了解自身或家人感染新冠后的应对技巧，做到心中有数、从容应对。

三、用友善温暖寒冬。积善之家，必有余庆。我们呼吁广大市民朋友积极弘扬孝老爱亲、邻里互助的传统美德，关心关爱特殊群众，为有需要的人群伸出援手，互相帮助。如果你已不小心感染了新冠病毒，请在扔垃圾前做好消毒包扎，给邻居、清运人员多一份保护。如果因为感染遭遇家庭生活困难，请主动寻求帮助，我们相信，总有人愿意和你一起战胜困难、走出阴霾。

四、用团结赢得胜利。友爱互助、崇德向善。密切关注疫情防控的态势，及时发布志愿服务信息，发动广大志愿者团结起来，深入群众，积极开展健康防护安全知识宣传普及工作，积极开展爱心关怀活动，帮助身边有需要的群众，策划建立“共享药箱”机制，让“雪中送炭”解燃眉之急，彰显志愿精神风采。

市民朋友们，三年来，我们以风雨同舟的意志，共同铸就了伟大抗疫精神，赢得了抗击疫情的信心。

岁末将至，万物待新。让我们同心同行、共克时艰，静待春暖花开！

2022年12月22日 

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