孕妈宝妈不吃药怎么缓解“刀片嗓”“水泥鼻”？

疫情对妊娠期和哺乳期的女性而言是一个比较大的挑战，并不是说孕妈和宝妈会更容易感染，而是因为她们在用药上会有各种禁忌。

孕妇感染后很多药都要慎用，即使可以用也要严格遵医嘱使用，这也让很多孕妈变得犹豫。宁愿自己“遭罪”，也不想用药增加胎儿的风险。哺乳期妈妈也会担心，自己用药后，药物浓度是不是会进入到乳汁影响宝宝。那么面对这些难忍的咽痛鼻塞，不吃药还能有什么缓解的办法吗？

缓解咽痛：

1、高渗盐水漱口

将5-6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。

注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

2、吃润喉糖

病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。

3、适当多饮水

饮水有助于咽痛的缓解，在一定程度上稀释痰液。还可以让咽部黏膜保持湿润，利于黏稠痰液的排出。

4、局部冷敷

局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛。你可以尝试吃些冰水果，例如提前把苹果、橙子等水果放冰箱，冰镇后再食用。可帮助减少肿胀，起到止痛的功效。需要注意的是，孕妇不建议用雪糕或者冰果汁，可能会增加血糖升高的风险。

但是冰敷也要因人而异，同时如果有气道的症状，咳嗽敏感，冷的刺激可能会加重咳嗽的症状，所以也要慎重选择。

咳嗽：

1、垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。

2、做吞咽动作

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

3、冰糖炖雪梨

干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。3-4个金橘煮水代茶也可以。

4、多喝温水

有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

孕妈忍不住要咳嗽的时候注意，可以用双手拖住腹部，尽量减少咳嗽导致的腹腔压力增大。

鼻塞：

1、热敷：使用热毛巾或者蒸汽贴敷前额或鼻窦部，通过热敷鼻根处可促进局部血液循环，有利于肿胀的黏膜消退，对于缓解鼻塞有较好的作用。注意水温，避免发生烫伤。

2、使用海盐水喷鼻：

盐水洗鼻可有效地清洗整个鼻腔，及时将鼻腔内的过敏原和致病菌清除掉，不让它在鼻腔内聚积来刺激感染鼻黏膜，消除水肿和炎症。缓解鼻子的炎症反应。孕妇也可以安全使用。

如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。

3、使用加湿器：

微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40％左右。

4、使用鼻鼾贴：晚上可以使用鼻贴进行缓解。

5、睡觉时抬高床头或增加枕头。

腹泻：

1、注意饮食：避免生冷食物，感染期间尽量吃易消化食物。

2、及时补充水分：

腹泻患者因大量排便，可能会出现严重缺水和电解质紊乱现象，可以喝一些含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖和柠檬酸钠的口服补液盐。

另外，还可以饮用一些胡萝卜汁、苹果汁、橙汁等，不仅可以补充水分还能补充必要的维生素，防止脱水。

3、使用益生菌：

使用益生菌来维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染，益生菌不仅能调节肠道微生态平衡，还能增强机体免疫系统来对抗呼吸道病毒感染。

评论区说说，你们都有哪些症状？你是选择硬扛还是用什么小妙招？给各位孕妈分享交流一下你是如何缓解的？