孕妈妈指南丨今天你数胎动了吗

今天你数胎动了吗

胎动计数是孕期家庭自我监护的主要内容，是对胎儿进行积极预防保健的重要方法。胎动是胎儿生命的征象，正常的胎动是胎儿健康良好的表现，因此孕妇可以从孕28周开始一直到临产自数胎动，胎动计数由孕妇本人监测并填写。

胎动计数将相同类型时间小于1秒的连续胎动算为1次胎动，2次胎动间隔时间约3-5分钟，虽然目前有许多计数胎动的方式，但对最佳运动次数或持续时间仍缺乏定义。

2018 年澳大利亚和新西兰围产医学会共同更新发布了胎动减少孕妇的管理指南，强调对于胎动的监测不仅是单纯的计数胎动次数，也应该关心其强度、特点、持续时间。

数胎动方法

从孕28周起，每天自行记录胎动1小时，时间最好在晚上8-9点为宜，孕妇取左侧卧位。集中注意力仔细记录胎动次数，正常胎动每小时3-5次，如少于3次，或胎动突然频繁，应继续再数1小时，如仍未好转，应速去医院查明原因。

对于高危妊娠者，孕妇每天自行记录胎动3次。每天早中晚各1小时，然后将3次的胎动数相加乘4即得12小时胎动数。

正常情况下12小时胎动约30次以上，当12小时胎动小于20次时应到医院检查。

数胎动时间

在胎儿睡眠周期时可无胎动发生，研究发现胎儿一个睡眠周期持续20-40min,正常情况下胎儿睡眠周期很少超过90min。

孕妈们监测胎动应在胎儿清醒周期，躺着或坐着放松时观察。如果2小时内胎动能够达到6次及以上就算及格。

若对胎动有疑虑时，应找个安静的地方，集中精力观察胎动，如有减少，及时就诊。

通过进一步的电子胎心监护或者是B超生物物理评分检查，绝大多数胎动减少的孕妈会得到一个放心的结果，对于这些孕妈，可以放心回家，继续数胎动。

全体产科医护人员的心愿，以最优的医疗水平，最温暖的护理服务，祝您一“生”平安，家庭幸福。

供稿：妇产科   编审：医疗发展部