公卫·科普｜中医专家建议：提高免疫 预防新冠

随着疫情防控新十条的发布，退烧药、抗病毒药持续热销，越来越多人来咨询可以通过中药预防新冠吗？中医素有治未病之优势，通过日常的起居、饮食及适当中草药的调养，固本培元，即使感染新冠病毒，也会短期内迅速痊愈。

目前正处于冬季，结合上海冬季阴冷潮湿、居民饮食多为浓油赤酱等因素，可使用健脾化湿功效的食疗或茶饮，同时可根据个人的体质适当调整，来增强正气。对于脾气虚的人群，可以服用健脾化湿粥，加入党参、山药、陈皮。对于平时体虚反复感冒人群，可使用黄芪、白术、防风与鸡肉同煮，功能益气固表。

觉得药膳比较麻烦的话，还可以使用中药代茶饮。对于有慢性疾病，自觉心悸头晕、体虚多汗、舌红苔较少等气阴两虚的患者，可以服用西洋参茶；而乏力失眠、久咳气喘的患者，可以把灵芝切片，与甘草同泡饮。四肢冰凉，畏寒、肠胃不佳易泄泻的人群，可以服用党参黄芪干姜茶。不建议使用生晒参或者鹿茸等补益特性比较强烈的药物，可能过补引起反作用。

中医养生非常注重日常活动要顺应自然规律，根据四季的变化安排起居时间，做到春夏养阳，秋冬养阴。冬主收藏，要早睡晚起，早晚寒冷时候不要外出锻炼，可以日出后开始锻炼。不要做过于剧烈的超出个人能力的体育活动，比如跑步建议5-10公里以内，时间过长会导致免疫力下降，反而极易感染新冠病毒；体弱人群平时可以练习八段锦、五禽戏或者太极拳，避免久坐久卧，能强身健体。

《黄帝内经●素问》言：“饮食有节,起居有常,不妄作劳……精神内守，病安从来”。预防新冠提高免疫力非一朝一夕，需要长期坚持健康饮食、适当运动、起居有节，才能保护我们降低感染新冠病毒的机会，即使感染后，也可快速清除病毒，早日恢复健康。

陆云飞

主任医师，中医科副主任，新冠病房累计工作时间100天以上，期间始终发挥中医药独特优势,坚持中西医结合、中西药并用。