科普金稿 | 市一创伤中心：爱护你的“jio”，老年糖友如何在家做好足部护理

糖尿病是发生率极高的老年慢性疾病，

而糖尿病足是糖尿病

最常见的严重并发症之一。

即使是很微小的创伤，

处理不当都会引发溃疡甚至是坏疽，

最终酿成截肢这一结局。

因此对于广大糖友来说，

科学的足部护理非常重要，

应该尽可能避免

糖尿病足溃疡的发生。

随着近期优化疫情防控举措逐条落实，

老年人成为“重点保护群体”。

对于我们广大的老年糖友，

在家里又该如何科学护理足部呢？

0   1     要穿戴合适的鞋袜  

选择鞋子时，要尽量选择宽松的款式。如果鞋底较硬，柔软的鞋垫既可以增加舒适感，又可以使足部受力均匀，减少皮肤破溃的可能。尽可能选择透气、吸汗功能好的袜子，保证足部干燥，潮湿闷热的环境容易滋生细菌。袜子的尺寸不能过小，防止足部受压，尤其是袜口处不能过紧，避免勒伤皮肤。另外，每次穿戴鞋袜前，一定要仔细检查鞋袜内是否有异物，及时清理，避免皮肤擦伤。  

0   2     要选择正确的洗脚方法  

糖友们定期洗脚、保持足部卫生是非常有必要的，但同时也一定要选择正确的洗脚方法。洗脚时的水温不能过高，温度一般控制在37℃以内，如果把握不准，可用温度计测量水温。洗脚时动作轻柔，切忌粗暴造成皮肤损伤，洗脚完成后用软布轻轻擦干每个部位，稍等几分钟等足部完全晾干后再穿袜。足部容易干裂的糖友们，可在洗脚晾干后涂抹一些保湿乳膏，避免皮肤干裂细菌入侵引起感染。    

0   3     要养成护足的生活习惯  

每天洗脚时，要仔细检查双脚是否有伤口、水泡、红肿等异常情况，尤其是足趾和足底等容易受压的部位。在有地暖的家里，也不要光脚走路，避免皮肤破损。吸烟的糖友们一定要戒烟，长期吸烟极容易造成足部缺血、缺氧，是糖尿病足的重要诱发因素。  

0   4     要养成定期门诊复诊的习惯  

需要定期到医院接受糖尿病足的专业筛查评估，如血糖控制水平、下肢血管通畅度、皮肤温度以足部感觉等各方面的检查，遵从医嘱，及时早期干预，避免糖尿病足的发生。

通讯员/创伤中心副主任医师 顾松

健康促进管理办公室 邹芳草

编辑/宣传处 蔡诗诗

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