宝妈们，不要恐慌囤药，家中这些常见食物，堪比药效！

近期

宝爸宝妈们十分焦虑

“儿童居家如何做好防护？”

“儿童如何对症治疗？”

“儿童如何安全用药？”

...

那么，儿童居家隔离治疗期间，出现发热、咽痛、咳嗽、咳痰、腹泻、腹胀、食欲差、口臭等症状，除了对症用药，还有什么办法呢？

（图源：soogif）

今天，给大家安排一期常见的食疗小妙方～

  发热             葱白水    

材料：葱白、生姜、香菜各取3-10克，洗净，用300ml水煮5-10分钟饮用。

功能：辛温解表、疏风散寒。

主治：发热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞、流清鼻涕、食欲差等风寒感冒症状。

现煮的葱白水装入保温杯中，将杯口对准鼻面部，距离鼻孔10-20cm处，让热气飘入鼻腔，能通鼻窍，治疗鼻塞，效果不亚于生理海盐水。

注意事项：咽喉肿痛忌用 

             儿童体质特殊，食用时建议去除生姜，葱白、生姜减量。

金银花代茶饮  

材料：金银花、菊花、罗汉果、甘草，选择其中1-2味，各取3-10克，洗净，用300ml水煮5-10分钟或者用300ml开水冲服代茶饮,可以续水2-3次。

功能：辛凉解表、疏风利咽、清热解毒

主治：发热、不恶寒、咽喉肿痛、口舌干燥的风热感冒症状。

注意事项：本类药物性寒，脾胃虚寒体质者忌用。

备注：风寒感冒和风热感冒的鉴别：

  咳嗽           冰糖银耳雪梨汤

材料：雪梨1个、银耳2朵、红枣2-3个、冰糖2-3块，将银耳洗净，温水泡发，红枣洗净，雪梨洗净削皮切块；锅内加水，大火煮开；加入雪梨块、银耳、红枣、 冰糖，一同煮沸10分钟后改为小火慢炖20分钟即可。

功效：养阴生津、润肺止咳。

主治：夜间咳嗽、干咳少痰、口舌干燥。

注意事项：建议现炖现饮，忌隔夜食用。

  蜂蜜蒸梨  

材料：雪梨1个、蜂蜜1勺，雪梨洗净切块装入碗中，加1勺蜂蜜，放入锅中，隔水蒸15分钟后连汁一起吃。

功能：夜间咳嗽、干咳少痰、口舌干燥。

注意事项：本品具有滋腻性，脾胃虚弱、痰湿内阻、腹胀便秘者慎用。

  止咳化痰           橘皮水    

材料：橘皮10g 桔梗10g 生甘草6g，洗净，用300-500ml水煮10-20分钟或者用300ml开水冲服代茶饮,可以续水2-3次。

功能：宣肺止咳、清热化痰

主治：咳嗽、痰多。 

注意事项：橘皮即水果桔子的皮，洗净，晒干，本品以陈皮佳，放久可以去除苦味。

  白菜萝卜水

材料：白菜根3个、萝卜半个，洗净切片，用大火煮10分钟饮用。

功能：行气消食、化痰止咳

主治：咳嗽痰多、腹胀、食欲差。

注意事项：萝卜性寒，脾胃虚寒、有胃肠道疾患者慎用。

  健脾消食             山药薏米粥    

材料：铁棍山药200g、薏米50g、大米200g, 薏米洗净提前一晚泡水，山药去皮洗净切块，与薏米、糯米一起放入高压锅，加1000ml水，煮20分钟即可食用。

功能：健脾益气、渗湿止泻。

主治：脾虚、食少、腹胀、便溏、乏力。 

注意事项：对山药过敏者忌食，大便干燥、体质偏热者少慎用。

  山楂水  

材料：新鲜山楂3-5个，洗净，煮水饮用。

功能：消食化积。

主治：治疗各种饮食积滞，腹胀、腹痛、便秘、口臭。 

注意事项：脾胃虚弱无积滞或平时有反酸、烧心等症状者慎用。

新冠期间，饮食宜清淡易消化，多饮水，适当补充蔬菜、水果、蛋、肉、奶等食物，少吃烤肉、炸鸡、黏腻食物、甜食等高热量食物及不易消化的食物，保证营养均衡。

注意：以上小妙方中涉及的部分材料是中药，均为国家卫生部公布的药食同源物品 [1]，安全无毒，但不代表食材及药物本身无偏性，请同时关注每个小妙方的注意事项。另外，老年人、3个月一下小婴儿感染症状重者，请及时就医，以免延误病情。

文字：中西医结合科

图片：源于网络

排版：宣传科 侯晶晶 | 审核：宣传科 杨馥羽

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