面对“奥密克戎” 吃好、喝足、睡饱 提升免疫力胜过囤药

新冠病毒经过3年的变异，目前的毒株“奥密克戎”虽然具有超强传播力，但毒力大大减弱，一旦染阳，对于绝大多数人来说，就像是一次具有自限性的感冒而已，无需过度担心和焦虑，记住下面三个“锦囊”，科学应对“奥密克戎”。

“一个好心态”

不过分焦虑，不过分“轻敌”，科学认识病毒，权当一场特殊的感冒。

“二项环境保护”

无论室内外都坚持戴好口罩，坚持正确、多次洗手；坚持居家环境（特别是卫生间使用后）定期消毒，坚持每天开窗通风（每次20-30分钟）。

“三个必须”

一是必须吃好，可以适当增加一些蛋白（如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等易消化蛋白），水果蔬菜要均衡；二是必须喝足水，饮水量应比平时多2-3倍，加速体内毒素和病毒的排出；三是必须睡饱，充足的睡眠可以让免疫细胞更有本领杀灭病毒。入睡困难者，可以上床躺下，听书或音乐，尽量不要看电子书或玩游戏。

从专业角度，

药师还有三项特别提示：

1、不可大量囤积药品，针对可能出现的症状，每类药品备有1-2盒即可。

2、使用药品前仔细阅读说明书，看不明白的地方，一定咨询药师。北京各大医院均开通网络用药咨询和电话咨询。

3、不推荐使用药物预防新冠病毒感染，吃好、喝足、睡饱，提高免疫力是王道。

北京天坛医院宣传中心出品

内容来源：北京天坛医院药学部 赵志刚

图片来源：ibaotu.com

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