快住手！这样洗澡，皮肤又干又痒又脱屑！

省医健康

皮肤干燥、脱屑似雪花纷飞，痒个不停，搔、抓、挠、抠，两只手完全不够用！（这不正是我的症状吗？）咋回事？

一到冬季，洗完澡后的皮肤，就像受到百般摧残一样，原因你一定想不到…… 

河南省人民医院皮肤科主任、主任医师张守民解释，都是洗和搓闹得！

01. 洗，原来冬季皮肤本就干燥，洗澡太频繁，会将皮肤天然的滋润保护层皮脂洗掉，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，容易受到外界刺激，尤其是老年人，身体代谢较慢，皮脂分泌也相对缺乏，洗澡太勤就更容易导致，皮肤干燥、瘙痒。

再严重者，甚至出现脱屑、长疹子、剧烈瘙痒等，搔抓挠破后，出现流脓、感染，继而引发其他皮肤病。 

那应该多久洗一次澡呢 

最重要的是“适度”

1.可以天天洗

每天洗澡的话，建议不用或少用沐浴液、香皂等清洗身体的产品，用清水冲洗即可。时间控制在10分钟左右为宜。水温不要过烫。 

2.根据自身情况决定洗澡频率

比如，老人可5~7天洗1次，年轻人可2~4天洗1次，但建议大家每天都用清水清洗腋窝、肛周、隐私处等部位，保持个人卫生。

3.洗完澡后及时涂抹润肤乳

洗完澡后，建议在皮肤表面水分未被完全擦干之前，及时涂抹润肤乳，保持皮肤水分。

搓

02.说起搓澡，那简直是咱北方人洗澡，必不可少的一步，尤其是尼龙搓澡巾，人手必备，洗澡不搓澡，感觉跟白洗了似得，必须搓，还得搓够三遍，总之不把胳膊抡冒烟、不把皮肤搓红、搓出血丝誓不罢休，快快住手吧！皮肤已经撑不住啦！

试想一下中，皮肤经过第一道关卡：洗（烫水、沐浴液、长时间），保护屏障已经岌岌可危了，再搓个澡，简直是深层次地摧残。 

搓的第一遍可能是灰，搓的第二遍可就是皮了，第三遍仍然是皮！

尤其是搓出血点、血印子，这是直接造成了皮肤损伤，想想，皮肤屏障没了、皮都破了，可不就给细菌、病毒可趁之机了？

所以，快停止过度搓澡吧！

可是习惯已养成，不搓澡不习惯怎么办？

张守民建议： 用手或软毛巾轻轻搓就能清洁皮肤，但依然要谨记不要太频繁。 

总之，要想皮肤好，就要避免物理刺激和化学刺激，物理刺激指的是搓、烫、挠等，化学刺激指过多使用各种清洗身体的产品。

张守民

河南省人民医院皮肤科主任、主任医师、教授、硕士研究生导师。中国医师协会皮肤科医师分会常委、河南省医师协会皮肤科医师分会会长、河南省中西医结合皮肤病学会副主任委员。

从事皮肤性病临床工作30余年，致力于皮肤真菌病、皮肤电外科的临床与研究，对湿疹皮炎、白癜风、银屑病及难治性皮肤病也有独到的治疗思路和方法。

作者︱梁雅琼

美编︱梁雅琼

责编︱胡晓军 秦基石