不要恐惧，试着与病毒和谐共处

似乎是在一夜之间，全国各地陆续宣布“解封”，朋友圈儿满屏的欢呼雀跃，被新冠疫情禁锢折磨了三年，确实有了种重获自由的欣喜。但疫情真的就这么结束了吗？一切真的可以如此快捷的重归平静？恐怕未必，可以高枕无忧的时间还并没有到来！

大众对人类与病毒应该有个基本认知

病毒是介于生物与非生物之间的, 一种处于“生命边缘的生物体”。病毒不具细胞结构，无法独立生长和复制, 但病毒可以感染所有的具有细胞的生命体, 具有遗传、复制等生命特征，病毒基因同其他生物的基因一样，也可以发生突变和重组，病毒有高度的寄生性，完全依赖宿主细胞的能量和代谢系统，获取生命活动所需的物质和能量，离开宿主细胞，它只是一个大化学分子，停止活动，可制成蛋白质结晶，为一个非生命体，遇到宿主细胞它会通过吸附，进入、复制、装配、释放子代病毒而显示典型的生命体特征。

病毒可以引起人类疾病，但不是所有病毒都可以引起人类疾病。已经确定的如伤风、流感、水痘等一般性疾病，以及天花、艾滋病、SARS和禽流感等严重疾病，都是由病毒引起。

病毒的终极目标到底是什么，现在谁也还说不清楚，任何物种的存在都有两个基本目标：生存+繁衍，这也是生命的两个本能，没有这种本能，生命就不可能延续下去，病毒当然也不例外，虽然病毒并非严格意义上的生命。我愿意相信，他们的目标依然只是为了寻找最佳宿主，更好的生存、繁衍，而不是杀死宿主，除非他们觉得人类并不是宿主的最佳选择！我相信，病毒与人类抗争的过程，其实也应该属于人类不断进化必不可少的一部分！

人体抵御病毒的第一道防线是先天性免疫系统。人体对抗病毒的第二道防线是细胞免疫（cell-mediated immunity），包括了被称为T细胞的免疫细胞。因为病毒使用了宿主细胞来进行复制并且寄居其内，因此很难用不破坏细胞的方法来杀灭病毒。现在最积极的对付病毒疾病的方法是疫苗接种来预防病毒感染或者使用抗病毒药物来降低病毒的活性以达到治疗的目的。而疫苗最大的意义不是消灭病毒，而是将致死率极高的传染病，变成一种危害性可能比普通感冒都不如的普通疾病。

“新冠感冒”大流行势不可挡

全世界许多国家已经陆陆续续出来统计数据，奥密克戎现在危害性其实很少，重症率并不高，致死率也很低，几乎和流感差不多，几乎所有的死亡病例都不是因为新冠病毒本身，而是其他基础疾病导致，所以新冠其实也不足为惧。

但是中国比较特殊，人口基数太大，病毒传播途径广，感染速度快，而且病毒本身变异速度也不慢。随着全国各地防控政策的调整，套在病毒身上的枷锁将被打开，政策调整，季节交替，经济复苏，警惕降低，与解封后的第一个春节假期叠加，如果将新冠看成一种感冒，那么新冠感冒必然会一段时间内肆虐，一些大中城市甚至会迎来真正意义上的新冠感冒海啸，过去三年，你身边可能并没有多少发热、咳嗽等相关症状的人出现，接下去，你可能突然发现身边没有几个不是这样的人。全国14亿人口，假如30%的人感染（近期权威专家预估将会70-90%感染），也是将近4个亿，死亡率按照全世界最低标准五折来，最终需要增加至少上百万个骨灰盒，最终可能影响上万个家庭，不容小觑。

许多人可能都说，其他国家早就放开了，也没见死了多少人，不用瞎担心。我非常希望真的是这样，但毕竟人和人不一样，西方人吃牛排，五分熟吃起来喷喷香，换你吃五分熟的，大约就需要拉上小半天肚子了，这很现实，也很残酷，能够搅得全世界几年不得安宁的病毒，必非善类，不要恐惧，但也绝对不能小瞧。

戴口罩依然是个人防护的最简单方式

戴口罩不是万能的，必然无法完全阻挡病毒的侵袭，但从当前综合数据来看，不戴口罩还是万万不能的，戴口罩可以有效防止病毒传播，减少了将近60%的传播几率。国内绝大部分感染病例，都有一个共同点，那就是与病毒携带者的交集过程中，有未戴口罩或不规范戴口罩的行为。

你是病毒携带者，你需要戴口罩，那样可以减少你将病毒传给别人的几率，如果你身边恰好有病毒携带者，你依然需要戴口罩，那样可以降低你被他人传染的概率。摘下口罩的时机远未到来，所以每天出门，不仅要检查自己是不是穿了内裤，不要忘了提醒自己，口罩也还是要的，甚至比内裤显得更加重要！

不要妄想消灭病毒

随着疫情防控政策的调整，全面放开指日可待，常态化核酸检测没有了，出入扫码核验没有了，一切貌似回归常态，此时的病毒不会休息，当你们被禁锢被隔离的时候，病毒比你们可能还要煎熬，你们为解封欢呼雀跃，病毒亦然。行走的病毒将成为常态，也许是你，也许是我，谁都有可能，我们都有一个共同的身份：病毒宿主或者叫病毒载体！

接下去的目标不是消灭病毒，而是“防重症率、降死亡率、保障健康”！也就是我们要把新冠感冒这个疾病尽量控制住，而不是把新冠病毒清除掉。这个病毒是防不了的，更是灭不绝的，但我们要防止重症、防止死亡率的提高，尤其防止老年群体过度的受到该病毒的直接冲击。

许多人说，专家不是一再强调，新冠病毒已经没什么可怕的了，传染性降低了、重症率低了、死亡率更低了，甚至都逼近了0死亡，更别说什么对器官组织的影响或后遗症。听起来确实还不错，根本不用担心了，但是大家不要忘了，连疫苗接种副作用的谣言你都信了，怎么会幼稚的认为病毒本身的攻击力、影响力居然可以比灭活疫苗的副作用还小呢？

比病毒更可怕的是焦虑和恐惧

坏情绪一定是可以致命的！这和两个人打架一样，你连气势都没了，信心都没了，还拿什么战斗？一旦焦虑恐惧，你已经输了，必须坚定信心，消除恐惧，但又切忌自以为是，疏忽大意。

虽然我是医生，但我也会焦虑，会恐惧，只不过随着时间的推移，这种恐惧慢慢也就淡化下来。因为我深信，病毒不是要致我于死地，而是希望我可以为他提供更好的生存和繁衍环境。

其实我们都可以为病毒和自己提供两个选择，一是我们放弃抗争，顺其自然，免疫力什么的都不管了，于是任由病毒在自己体内肆虐，大量繁殖，最终病毒开心，榨干你最后一丝营养，抛弃你，那时的你也就宣布生命终结！另一个选择，那就是我们努力提升免疫力，不给病毒入侵的机会，或者即便入侵了，也不给病毒太过舒适的环境，长期下来，病毒大约也就会觉得我这个宿主不是最优秀的，不喜欢我了，另攀高枝，择“良木而栖”，但是作为备份，他抛弃我却还不至于杀死我！

不过目前，彼此大约都是在寻找时机，就只能是在“看不惯我，又干不翻我”的状态中僵持！

自我保护的几点建议

我是个中医出身，所以自我保护建议，我不觉得必须备足许多药品，更无需抢购囤积，家庭常规配置还是可以要的，以备不时之需，比如板蓝根颗粒、连花清瘟颗粒、金连花颗粒、抗病毒颗粒、磷酸奥司他韦、泰诺选择一二。

我从我的角度来提一个茶饮，假如你不喜欢，也就只是听听，不需要在意！

陈皮10克  炒黄芪10克  生姜10克  菊花6克煮水代茶饮，这个搭配味道还不错，除了生姜煮水稍微有点儿辛辣，其他都还好。

有腹泻时可以添加黄连2克、花椒2克，这个加进去味道就实在不咋地了，一个字：苦！

最后用网上比较热门儿的一个段子收尾：

专家说戴口罩可以预防新冠病毒，口罩脱销了

专家说双黄连可以抑制新冠病毒，双黄连脱销了

专家说连花清瘟胶囊可以防治奥密克戎，全国的连花清瘟胶囊抢空了

专家说多锻炼增强自身免疫力，你们却......

我不觉得前面专家的建议一定怎样，但这次专家的建议，不需要你掏钱，也不会脱销，你真应该执行起来，戴好口罩、适度锻炼、充足睡眠、平和心态、合理饮食，尽可能做好这些，尽可能延迟自己感染的时间，你就真的赢了......

加油！让我们试着与病毒和谐共处，共同期待一切早日回归安宁！

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