植物神经紊乱如何才能恢复正常？

植物神经紊乱是一种自主神经功能障碍性疾病，患者可以出现不同的症状表现，包括睡眠障碍，心悸、胸闷气短，心前区不适可以出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻，严重时也可能会引起大小便功能障碍，患者也可以出现体位性低血压主要是调节植物神经治疗和对症治疗。精神病属于一种精神障碍性疾病，包括焦虑症、抑郁症、神经症、精神分裂症等。焦虑症和抑郁症临床上比较常见，患者可以出现睡眠障碍，同时可能会出现焦虑和抑郁的一些情绪变化，主要是进行抗焦虑和抗抑郁治疗。

生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物性神经紊乱：

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。

及时进行心理疏泄也非常重要，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自行调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心里的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多，这对心理保健也大有好处。

培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食，饮酒要适量，不可贪杯，早睡早起，时间要有规律，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些运动，看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。