决明子泡水喝有这些养生保健的作用？喝过的人都深有体会

健康小知识

决明子，指的是豆科草本植物明决明或小决明的种子，也是一种特别多见的中药。

决明子含有非常丰富的氨基酸、碳水化合物、维生素等多种营养物质，有着营养和药用的价值。

在日常生活当中，很多人每天都会适当地用决明子泡水喝，希望能够起到养生保健的作用。

决明子泡水喝有哪些功效？

一、降低三高

对于患有高脂血症、高血压以及糖尿病的人群来讲，少量用决明子泡水代茶饮用。 决明子中含有非常多的大黄酚、糖类、大黄素、氨基酸、蛋白质等成分，这些成分进入血管以后，能够促使血管中的脂类物质快速排泄，有着降低血脂的作用。 这些成分还可以扩张血管，并且促使血液循环，使血管壁所承受到的压力值降低，有着辅助降压的功效。 

虽然决明子当中的成分没有直接降低血糖的作用，但含有的各类矿物元素可以提高人体的代谢功能，促使一些体内多余的脂类和糖分快速排泄。 同时，决明子还可以避免肠道对于一些糖类的过度吸收，有着预防餐后血糖升高的作用。 

二、润肠通便

对于体质偏热的人群来讲，日常中常会出现内火旺盛的现象。 一旦内火旺盛，肠道中的一些代谢产物无法及时排出，从而引起严重的便秘。 每天少量地喝一些决明子水，决明子当中含有大量的维生素、氨基酸、苷类、大黄酸、黏液、脂肪油等成分比较多。 这些成分进入肠道之后，可以起到润滑肠道的作用，也可以提高肠道蠕动速度，将肠道中的一些代谢产物快速排出体外，达到润肠通便的功效。 

三、清肝明目

决明子入肝经，有着清除肝火的效果，对于肝火旺盛所引起的大小便不畅、口舌生疮现象，有着比较好的改善功效。 在出现肝火旺盛现象的时候，也可以用决明子搭配上菊花泡水喝，能够快速消除肝火，达到养护肝脏的功效。 

此外，对于用眼过度或者是出现眼睛干涩现象的人群来说，每天可以用15克左右的决明子泡水喝，能够有效改善视疲劳、视力模糊等现象。 对于肝火旺盛引起的视物模糊，以及高血压引起的视力降低现象，有着比较好的改善作用。 决明子中还含有大量的维生素A，这种维生素可以起到防治夜盲症的功效。 

虽然决明子的价格并不是非常高，但含有较多的营养和药理成分。 除此之外，决明子还有着较强的抗菌作用，尤其是对于大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌等细菌，有着比较好的抑制功效。 但值得注意的是，并不是所有人群都适合饮用决明子水。决明子性质较寒凉，对于低血糖、孕妇、体质偏寒人群来说，最好不要饮用决明子水。否则导致不适症状加重，对健康反而没有任何的好处。