市人民医院专家提醒：降温来袭！别让血压坐“过山车”

冷！冷！冷！

国际庄降温模式已登场，大棉袄加二棉裤，帽子、围巾、手套，一个都不能少，市人民医院专家@高血压朋友们防寒保暖，切忌擅自停药。

别让血压坐“过山车”

3个月前，48岁的赵先生被确诊为高血压，平时规律口服降压药物，血压控制较为理想。前段时间，赵先生服药后高压降低，还感到头晕，就自行停药了。这两天天气越来越冷，赵先生又出现了头晕的症状，测量血压发现高达180/110mmHg,赶紧在家人的陪伴下来到市人民医院方北院区老年医学二科。

张文亮主任为赵先生仔细检查后，为赵先生详细解释了气温骤降会使血压像“坐过山车”一样，根据赵先生病情，张文亮主任制定了详细用药方案，经过积极治疗，赵先生的血压逐渐恢复正常，头晕等不适症状缓解，从而避免了脑卒中、急性心肌缺血导致的严重危害。

张文亮主任提醒患有高血压的朋友们，当气温骤降后，要定期监测血压，切忌擅自停药或增减药物，应在医生指导下调整用药。随着气温变化增加衣物，防寒保暖，适当调整生活方式，睡眠要充足，减少熬夜，戒烟限酒，避免过早出门晨练，定期复查，从而保持血压稳定。

科普时间

高血压“偏爱”冬天。气温骤降时，人体受到寒冷刺激，外周血管收缩，血液循环阻力加大会引起血压升高。血压不稳可引发脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死等疾病。面对大幅降温，高血压患者如何应对，张文亮主任教您平稳过冬——

01、规律用药监测血压

高血压患者要坚持规律用药，做好血压监测。如果刚开始服药，或者刚刚调整药物的患者，每天最好测量记录3次；如果血压比较稳定，每天早晚各记录1次。如果血压波动非常大，或者出现明显胸闷胸痛、头晕头疼等情况，应及时就医。

02、起床切忌过快过猛

过早出门晨练容易受到寒冷刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外风险。最好把锻炼时间安排在下午2-4点左右，健身操、太极拳、快走等都是不错的选择。

03、养成良好生活习惯

清淡饮食，避免高盐引起血压升高；按时作息，以免疲劳使心脏负担加重，导致心肌梗死等心脑血管事件的发生。暴怒、长期抑郁也可致血压升高，稳定血压需要保持良好情绪，学会疏解。

04、正确测量血压

测量血压前30分钟，避免剧烈运动，不进食咖啡、茶及可引起血压变化的药物，排空膀胱，仰卧或靠坐并双腿放松落地，休息至少5分钟。

该测哪只手？一般以右侧的上臂血压为准。正常人一般右上肢血压高于左上肢，两者相差5-10mmHg。可采取双上肢血压监测，取较高一侧。

不脱衣袖有影响吗？衣服过厚时，隔着衣服测得的血压要比裸露上臂高一些，而将较厚衣袖捋起来后测得的血压则比裸露上臂的低一些。因此应尽量脱去测血压的上臂衣服，或衣服厚度＜0.5cm（薄衫T恤可不脱）。

定期监测，科学用药，不让血压坐“过山车”。

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