脊髓型颈椎病，预防瘫痪，常常要做到以下3点！

脊髓型颈椎病，预防瘫痪，常常要做到以下3点！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1578篇原创文章。 

今天晚上7点，评估一个学员，来自河南信阳的朋友，女性，40岁，主要的不舒服，就是压迫脊髓，而且合并有头晕、恶心，担心后期要手术，给她评估的时候，其实她有些症状已经好转的很多，比如肩颈的疼痛，头晕也减轻了，

之所以要评估，一个是因为前期的效果还不错，还有一个就是想知道如何更好的预防瘫痪或手术，这种类型，其实这几年我见的比较多，最典型的也是山东的那个患者，2020年评估，当时那个患者，也是属于压迫脊髓，但是有手麻的症状，其实压迫脊髓也很明显了，他来咨询我的时候，其实我是拒绝他的，因为他的情况确实可以做手术了，但是他自己坚持要做锻炼，因为颈椎的锻炼，不管你是否做手术都是要做的，所以，后面给了他方案之后，他就坚持做，其实1个月左右的时间，他的手麻就没有。

后面持续的训练，到现在已经2年了，他的颈椎磁共振复查并没有加重，而且也没有任何不舒服，像这种情况，完全可以这样坚持下去，维持10年20年是可以达到的，今晚评估的这个患者，其实她的压迫脊髓算是中度，可以在做手术和不做手术直接选择，我也是建议她先做锻炼，毕竟可以推迟或不手术，或者预防瘫痪等。

给她的方案，主要有3方面。

第一、颈椎训练

这里的颈椎训练，核心在于调节好颈椎本身正确的姿势，其实她从前面的训练，肩颈的疼痛已经减轻，她需要的就是持续的做下去，颈椎的基础训练中调姿势的，核心就是靠墙训练为主，只有调节好的姿势，你的压迫脊髓才不会加重，当然这里的训练，必须要做正确，否则没有效果。

第二、强化颈椎力量

这里的颈椎力量，不是让你去健身房去训练，重点是颈椎深层的肌肉训练，给你推荐的是眼球训练、缩脖子训练等等，之所以要这几个训练，因为它可以直接作用到颈椎最深处的肌肉力量，如果你练习了没效果，只能是你没有坚持下来，因为这个是以月计的，文章开头分享的那个患者，锻炼了2年多了，到现在不用担心手术，也没有任何的不舒服，这个就是最好的证明。

第三、激活神经

这里的激活神经，重点是自律神经的激活，也就是交感神经要调节，你除了做这些训练之外，同时要配合一些营养剂，比如植物硒、维生素B12等以及一些抗氧化的营养剂，这个患者，其实我给她的还包括一个详细的饮食，因为饮食对于神经的恢复来说至关重要，只有你做到了这几点，你才能很好的预防压迫脊髓，预防后期的瘫痪。

你是否做到了呢？ 

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