燕医科普│预防泌尿系统结石，从管住嘴开始!

泌尿系统结石是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。泌尿系统结石临床表现因结石所在部位不同而有异，肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。

事实上，影响尿路结石形成的因素很多。在尿液中形成结石晶体的盐处于过饱和状态。尿中抑制晶体形成的物质不足和核基质的存在是结石形成的主要因素。代谢疾病如甲状旁腺功能亢进、痛风和代谢异常如草酸盐和胱氨酸也可能是尿石形成的原因。

结石患者的饮食结构调整对预防结石复发具有重要意义。多喝水，减少盐分和动物蛋白的摄入，避免富含草酸的食物，避免过多的补钙，可以防止肾结石的复发和发展。

1.适当补充钙。很多人都有较大的误区，认为结石患者不能摄入钙，其实不然。饮食钙的含量低于800mg就会引起体内的负钙平衡。低钙饮食虽然能够降低尿钙，但是可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸。因此，摄入正常钙质含量的饮食，具有更好的预防结石作用。

2.多喝水。多喝水有助于预防尿酸结石和胱氨酸结石的形成。然而，应该注意的是，并非所有液体都能降低患肾结石的风险，例如咖啡、碳酸饮料和会增加结石风险的加糖饮料。此外，还要注意液体的钠含量。

3.多吃植物蛋白。过量摄入动物蛋白会增加肾结石进展的风险。吃植物蛋白，如大豆、豌豆和扁豆。具体蛋白质摄入量因人而异。

4.减少钠摄入。可增加尿钙排泄，降低尿柠檬酸盐浓度，从而影响结石形成的风险。高钠摄入会减少近端肾小管对钠的重吸收，并减少肾小管对钙的重吸收。常见的高钠食物有：熟肉或培根、加工食品、炸薯条、泡菜等。

5减少动物蛋白摄入。动物蛋白含有丰富的氨基酸，会导致尿液pH值降低和低尿酸;此外，膳食酸负荷可增加骨吸收或减少肾小管对钙的重吸收导致高钙尿症，促进结石形成。常见的动物蛋白有：鸡蛋、鱼、猪肉、牛肉和奶制品。

泌尿外科在此提醒：千万不要小看结石，有时它的进展比癌症更加可怕、凶猛。当家人或周围朋友发现泌尿系结石的时候，要及时到医院进行正规治疗。