5 个吃饭习惯，你越喜欢，离胃癌越近！

生活中，你是否有以下的行为： 工作忙，老是吃了上顿没下顿；社交、应酬，喝酒总少不了你；压力大，全靠吃垃圾食品解压…… 殊不知，这些你不留意的饮食习惯，说不定正将你一步步推向胃癌！

不良饮食习惯，是胃癌的高危因素之一

01不按时吃饭

不规律饮食，可能会导致胃黏膜反复损伤修复，降低胃黏膜的保护作用。

02吃盐太多

多吃盐是胃癌的高危因素，摄入过量的盐分后，会对胃黏膜造成直接影响。 高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比，胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。

03爱吃烧烤油炸食品

烧烤油炸食物富含多环芳烃类等致癌化合物，较高浓度的多环芳烃会使胃癌风险增加近两倍。

04爱抽烟、喝酒

烟草中含有多种致癌物质，也是胃癌的重要诱因，而且烟龄越长，吸得越多，风险越大。 酒精中的乙醇也会损伤胃黏膜，长期大量饮用高浓度酒精的人，胃癌发生几率也会升高。

05爱吃腌制食品

腌制食品中含有大量亚硝酸盐类，亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一

除了饮食方面，这些也是胃癌的高危因素

01幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌，一种寄生在胃内的细菌，被世界卫生组织列为一类致癌物。 有研究证明，   幽门螺杆菌感染者患胃癌的风险是普通人的 2~6 倍！

02胃本身就有问题

既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎   等胃癌前疾病的人，患胃癌的几率也会升高。

03胃癌家族史

胃癌跟其他很多癌症一样，会有一定的家族遗传性，   如果父母或是兄弟姐妹得过胃癌、肠癌等疾病，自己也要多加留心。 不过这里要多说一句，胃癌一般是多种因素、长期作用的结果，不同卫生条件、身体状况等都可能会有影响。 虽然大家不用着急对号入座，但也要足够重视。

做好这件事，有效预防胃癌

每一个胃由好变坏都不是突然的，从最开始的胃炎到最后发展为胃癌，是一步一步慢慢“恶化”的过程。 如果这个过程中做了胃镜可以及早发现风险，及时干预，就可能阻止悲剧发生。如果你存在上述提到的胃癌高危因素，建议从 40 岁起，定期做胃镜检查。 胃镜是预防胃癌最直接有效的检查。相比于 CT、钡餐造影等有更加全面、更加清晰的优势。 不过一提到胃镜，有的人第一反应就是抗拒，担心恶心呕吐而不敢去做。其实无痛胃镜早已普及， 打麻药睡上几十分钟，就能在毫无感知的情况下完成检查。 对于怕难受的人，无痛胃镜是很不错的选择。 

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