【不正经医学·第151弹】不吃早饭？小心抑郁又发胖

不吃早餐？

小心抑郁又发胖在当代年轻人中如果把“吃了吗”这句打招呼的话变成“吃早饭了吗”，基本对话是进行不下去了。觉是要睡的，妆是要画的，跑步也是要跑的只能牺牲早饭的时间来干了。 

不吃早饭会得胆结石这个从小听到大的威胁，好像跟睡觉化妆健身比起来也没那么重要了。

But！不吃早饭可还有别的害处。

讲道理的现在就出摊不吃早餐是怎么跟抑郁挂上钩的？

首先，不吃早饭可能会导致BMI增加

今年2月由沙特阿拉伯的研究者们做的研究，这可是个财富直接体现在身材上的国家

纳入了3600名沙特亚拉伯年龄在20-35岁之间年轻男性参与了这项研究。每周至少有一天不吃早餐就定义为不吃早餐

52.8%的研究对象不吃早餐(这个不吃早餐的比例在国内估摸着也差不多)

结果显示，不吃早餐的BMI显著高于吃早餐的人群(25.4 vs. 24.8)

继而，今年2月由山东大学齐鲁医学院的研究者们做了关于不吃早饭和抑郁症的相关研究

使用美国2011年至2019年青少年风险行为调查(YRBSs)的数据，样本量为74074人。男女比例接近1:1。探究不吃早餐对体重状况、抑郁症状和自杀倾向的影响

结果显示：一直都不吃早餐(0次/周)的人群自杀意念、自杀计划、自杀企图和医学上严重自杀企图的加权患病率分别为25.6%、21.7%、14.2%和5.3%

不吃早餐与自杀意念、自杀计划、自杀企图和严重自杀企图的风险增加显著相关

有意思的是，不吃早餐与超重/肥胖、抑郁症状和自杀倾向之间的线性剂量-反应相关性具有统计学意义，而与性别和年龄无关

所以研究者们提出，不吃早餐和抑郁、自杀倾向之间的中介因素是....肥胖/超重

至于为什么不吃早饭会胖这件事儿吃饭这事儿就跟能量守恒一样，这顿不吃下顿也得补回来。而且，早饭不吃饿的时候还不能靠睡觉挺过去。 

End

参考： 

Public Health Nutr. 2020 Dec;23(18):3346-3355. 

Nutrients. 2022 Feb 23;14(5):956. 

Nutrition. 2020 Jul-Aug;75-76:110764.

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