多动症患者需要补充的五种营养素！

通常，多动症的症状在3至6岁之间开始。试图控制这种症状本身就是一项重大任务，对于孩子来说更是难上加难。多动症的治疗方法多种多样，但是对于家长来说，需要调整饮食，这也可以帮助孩子更好的应对多动症。

科普：在多动症儿童的日常护理中，要注意补充这五种营养素!

1.脂肪酸

富含脂肪酸的食物也有助于改善多动症的症状，因为身体的每个细胞都是由脂肪组成的，包括脑细胞。研究表明，ω-3脂肪酸可以用来改善人类的大脑功能。

2.食用纤维

膳食纤维是均衡健康饮食的重要元素。大部分膳食纤维的来源是植物性食物，但身体需要时间来吸收。然而，它对健康的消化系统很重要，有助于消化系统吸收食物和营养。膳食纤维也有助于排泄废物和毒素。

3.叶酸

叶酸或维生素B9是人体所需的重要维生素。叶酸在DNA的合成和修复中起着至关重要的作用。此外，它也是细胞和组织生长的元素。富含叶酸的饮食可以确保儿童从必需的营养物质中受益，以保持健康和强壮。富含叶酸的食物包括深绿色叶蔬菜、水果、坚果、乳制品和海鲜。

4.维生素c

维生素是身体的另一种有益营养素，也称为抗坏血酸。维生素C是一些食物来源中的水溶性营养素，尤其是在柠檬水果中。作为体内的抗氧化剂，维生素C在保护细胞免受感染方面起着至关重要的作用。身体也依赖维生素C产生胶原蛋白，这种蛋白质有助于伤口恢复。富含维生素C的饮食对维持强大的免疫系统至关重要。补充富含维生素C的食物来源，为孩子提供均衡健康的饮食。

5.蛋白质

蛋白质和注意力有关系。身体需要蛋白质来构建和修复组织。它对骨骼、皮肤和肌肉的发育也很重要。补充富含蛋白质的食物，可以给孩子提供均衡、富含蛋白质的饮食，促进身体发育。知道富含蛋白质的食物清单，如大豆、肉、鱼和蛋，帮助孩子变得强壮和聪明。

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