8年的颈椎病上背疼痛，3个步骤可减轻！

8年的颈椎病上背疼痛，3个步骤可减轻！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1561篇原创文章。 

今天早上，看到有位来自美国的朋友给我留言，他说他是上背部疼痛，有8年了。

之前看过医生说是筋膜炎，上个月疼痛加重，还伴随颈椎疼痛，躺着玩手机加剧疼痛，问我该怎么办？

上背疼痛8年，算是比较久了，因为这种肯定是错过了最佳的治疗时机，但是还是可以减轻，训练的时间会长一点，而且还有治疗是对的，2020年我开的第2次线下课，有个学员，也是上背痛，他的疼痛有13年，也是一直治疗效果不好，当时给他的方案也简单，直接给他进行筋膜松解，松解完2次后，减轻有80%左右，后面就给了一套方案，让他自己回去训练，他大概坚持了有半年之久，后面上背疼痛慢慢完全康复。

其实这里面，有8年的上背痛，你需要做到以下几点

第一步、局部筋膜松解

这个没有办法，因为你这么久了，你不松解很难达到效果，我一般用的是筋膜针灸，现在的话我会推荐我的患者，去做我的筋膜松解锻炼，因为有些人找不到这样的人，或者这样的方法，那就先做筋膜松解锻炼，这个时间做的久的，也是可以达到效果，只不过时间会久一点，这一步是必不可少的，因为你这么多年，筋膜会纠缠的很紧，不松解基本上没效果。

第二步、处理肌肉筋膜情绪

8年的上背疼痛，这种肯定是存在局部肌肉筋膜的情绪问题，而且还有一点就是，你的大脑的记忆功能也存在，即使你的肌肉筋膜不疼痛了，你大脑还是会感觉疼痛，原因你的大脑记住了这种疼痛，你必须要让你的大脑祛除这种疼痛，这里主要的就是疼痛的脱敏治疗，这么久的疼痛，不调节大脑效果会比较差，因为筋膜松解开很容易，但是大脑的脱敏是需要时间，而且还需要方法，举个很简单的例子，语句古话叫做：一朝被蛇咬，十年怕草绳，为什么你看到绳子就感觉是蛇呢，因为你的大脑有这个记忆的功能，你的上背疼痛也是如此。

这种疼痛记忆是要消除的，不然会反复发作，现在我更多会用一些处理清晰的轻手法，今年上半年处理过一个患者，他的颈椎疼痛，用的就是这个方法，只用了3次的处理，让他的顽固性疼痛减轻有90%，所以，很多的疼痛是需要从大脑出发，尤其是半年以上的，不能单纯性的处理局部，这也是为什么你疼痛没效果的原因，你在颈椎局部处理的太多，不去处理疼痛发生的根源或源头，那么你也就不能完全的康复，也是是为什么你的上背疼痛反复发作的原因所在。

第三步、颈背部姿势的调整

当你做了上述的方法以后，还有一点就是，你需要做自我锻炼，这里的锻炼主要是纠正你的错误姿势，这里你可以做靠墙站立训练，缩脖子训练、眼球训练等，这些训练的目的在于纠正你的姿势，还有就是让你感知正确的颈椎背部的位置，给你大脑输送正确的姿势位置，当然这里你也要平时纠正错误的姿势，比如不要躺床上玩手机，不要低头刷手机视频太久，你可以在间隔时间里，做颈椎的训练，避免长时间的维持一个姿势。

你的颈背部是这样治疗的吗？ 

打赏