这个眼睛的按摩很舒服！不是眼保健操，是啥？

相信不少朋友都体验过按摩，按摩师在肩背腰腿各处推拉揉捏，那种“痛并快乐着”的酸爽，还记得吗？但是给眼睛按摩你听说过么？

其实准确来说，是给眼睛的睑板腺按摩，那么，睑板腺是什么呢？

睑板腺

眼睑是我们平常所说的“眼皮”，皮脂腺是我们皮肤上负责分泌皮脂的腺体。而睑板腺，就是位于眼睑睑板内的一种皮脂腺，垂直于睑缘排列，并开口于睑缘。

有的人总是“油光满面”，说明他的脸部皮脂腺分布密集，而且分泌旺盛。同理，眼睛的睑板腺可以起到分泌脂质，参与泪膜的构成，对眼球表面起到润滑，并减少泪液的蒸发的作用。

泪膜

泪膜是由泪液在眼睛表面形成的一层膜性结构。可以认为，泪膜是保护我们眼睛的一道非常重要的屏障。

泪膜最外层是脂质层，就如同水面上的一层油，可以有效地减少泪膜水液层的蒸发，并起到润滑的作用，减少眼睑内面对眼球表面的摩擦。

可是如果睑板腺功能出现障碍，没办法正常分泌脂质（油），那么眼睛表面的水就变得更容易蒸发，就可能出现干眼。

睑板腺按摩

睑板腺按摩是为了疏通睑板腺，将阻塞的分泌物挤出来，使脂质分泌的管道变得通畅，这样睑板腺分泌的脂质又可以重新覆盖到眼睛表面，眼睛就不会那么干涩了。

如果存在睑板腺功能障碍，睑脂淤积在睑板腺里面，通过睑板腺按摩挤出来的油脂，通常是黄色或白色的，有的是丝状，有的是牙膏样，有的是颗粒样，有点类似于爱美人士做的挤黑头。

进行的睑板腺按摩

操作流程是这样的：

①热敷：扩张睑板腺开口，融化病理性睑脂，利于排出

②睑板腺按摩：使用专用的睑板腺按摩镊，机械作用帮助病理性睑脂排出，保持腺管的通畅

③雾化：提高眼部湿润度，缓解干眼症状

④冷敷：减轻眼部充血，收缩睑板腺开口

平时在家的时候，可以热敷或者冷敷眼睛。热敷可以软化睑脂，冷敷可以减轻充血、促进泪液分泌。

最后，李文博主任提醒：如果您出现眼睛干等不适，建议到正规医院进行治疗，在医生的指导和监督下进行对应治疗！请勿随意自行操作！

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