为何会被偏头痛盯上吗？

偏头痛是指发作性血管舒缩功能不稳定或是某些体液物质暂时性改变导致脑和植物神经系统功能出现暂时性障碍的头痛。

约有13%~18%的女性和5%~10%的男性受偏头痛影响。

偏头痛诱发因素

精神因素

如着急、生气、焦虑、工作、学习压力过大，人际关系紧张、过度悲伤等。

饮食因素

巧克力、酒精饮料（红酒）、冷饮等都容易引起头痛。偏食会导致人体镁摄入量不足也会诱发头痛发作。

药物不良反应

如有人服用心痛定、消心痛或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。

气候因素

如暴晒、吹风、寒冷刺激等。季节更替时、天气忽冷忽热、阴雨多云天气、气候潮湿或沉闷，也容易诱发或加重偏头痛。

外界物理性刺激

如强光、噪音、异味、花纹图案等。

生活规律改变

睡眠过多或过少。

女性在月经周期、青春期、孕期和更年期或是服用避孕药可使内分泌紊乱导致偏头痛。

如果偏头痛的发作频率逐渐增加且症状加剧时，需及时去医院就诊。

如何预防偏头痛

只要生活中多注意以下几点，偏头痛“到访”次数就会越来越少了。

规律睡眠

定期休息，养成规律的作息时间，必要时可适当口服助眠药物保证睡眠。

放松心情

对于来自生活、社会等过多的压力，自我调节心理情绪可减少偏头痛的发作。

注意饮食

红酒、咖啡、巧克力及含有谷氨酸和阿斯巴甜的食物，也有一些因人而异的食物会诱发偏头痛。记录“进餐日记”，追踪可能的诱发食物。

激素变化

对于女性来讲，月经引起的体内激素变化是引起偏头痛的常见原因，其他激素水平紊乱的疾病也会导致偏头痛。可在医生指导下通过激素替代治疗或预防服用药物减轻头痛。

调节光线

过于明亮或闪烁的光，比如黑暗处的电脑显示屏幕会引发偏头痛。发作期间戴墨镜或遮阳帽，并把家中的电子设备关掉。

远离香水

香水、清洁剂等气味，尤其是在密闭空间易诱发偏头痛。提醒家人和同事不要在自己身边使用这些气味。

避免脱水

很多偏头痛患者对脱水非常敏感，尤其在夏天，出汗时要及时补充水分。

内容参考：

[1]什么是偏头痛[N]. 保健时报,2004-08-12(010).

[2]预防偏头痛，其实并不难！.健康咨询报.2022.8.24

转自：三七二十e 2022-09-09

本文仅作科普，具体诊疗方案需结合患者详细病史，如您有较为紧急的疾病问题，建议及时前往医院就诊，以免耽误治疗。

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