肾友，透析脚踏车运动，您了解吗？

你是否感觉得了肾病以后，体力大不如前？特别是进入透析后，随着透析龄的延长，越来越感觉疲乏、虚弱，生活中总是感觉力不从心，而在各项化验中却找不到原因，让您“摸不着头脑”，不知道该怎么办？

进入血液透析后，你是否在不知不觉中社交越来越少，活动范围越来越小，身边的朋友圈越来越窄？每次进入透析室就开始睡眠、看电视、发呆？

其实上面的表现，都是你的肌力下降、生活质量下降、心肺耐力下降的体现。

如何利用透析的“无聊”时间，提高自己的体力，改善各种并发症？来参加透析脚踏车运动吧！

脚踏车运动作为有氧运动的一种类型，可以有节律且连续地活动身体肌肉，通过刺激肌肉关节中的相应感受器来促进循环系统，增强心肌收缩力，防止肌肉萎缩，增强心肺耐力，改善虚弱状态，降低心血管疾病风险，提高生活质量。

脚踏车运动有哪些好处？

（1）平稳血压，研究表明，运动半年后，患者低血压发生率下降，血压波动范围缩小；

（2）增强心肺耐力，改善虚弱状态，提高生活质量；

（3）提高透析充分性，运动能促进血液循环，提高透析效率；

（4）改善不安腿综合征；

（5）促进睡眠质量；

（6）改善皮肤瘙痒。

哪些人群适合？

①符合尿毒症诊断；

②规律血液透析超过3个月，3次/周；

③知情同意，自愿参与。

哪些人群不适合？

①血压严重异常；

②心肺疾病：严重的心力衰竭、心律失常，不稳定性心绞痛等；

③急性临床事件：急性全身炎症性疾病、心脑血管疾病急性期、创伤性疾病急性期等；

④新发深静脉血栓的症状；

⑤不能配合运动。

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