骨刺如何预防？主要是避免劳累

骨刺就是人们常说的骨质增.生，它的本质是骨组织的自我修复，是由于关节部位软骨出现了磨损，破坏并促成了骨骼本身的修补，出现了钙质沉积和增.生，属于自然的退化现象。那么骨刺是不是没有办法进行预防?当然不是。

预防骨刺形成的方法

既然我们已经知道了骨刺的形成原因，那么就可以从其病因着手，想办法预防骨刺的形成，避免出现骨刺之后引起患者的关节疼痛和运动功能障碍等问题。我们来看看预防骨刺形成的办法：

1、在饮食上，需要进食一些可以预防骨质增.生的食物，其中钙元素和镁元素有助于保持骨骼健壮，因此大家要多吃一些富含这些物质的食物，如绿叶菜、水果等等，保证饮食均衡。

2、大家要避免过度劳累，不要直接弯腰提重物，应当以正确的姿势提取重物，也不要常做弯曲，给膝关节造成负担，长期磨损容易引起骨刺。

3、大家要常做合适的运动，并且延长日照时间，保证骨质肌肉的弹性，预防骨刺的形成。

4、平时注意维持合适的体重，避免身体过重给各个关节造成较大的负担，这样也容易引起骨刺。

骨刺形成后的治疗

大多数的骨刺不会引起症状，可以暂时予以观察。针对有明显症状的患者，应当及时进行检查，找到骨刺的产生原因、病程长短以及严重程度，再根据患者的不同情况为患者匹配合适的治疗方案。一般情况下，对于症状较轻的患者，可以采用药物治疗、运动康复、休息、理疗热敷、中医推拿、中医针灸等方式进行治疗，而如果患者的骨刺有压迫神经或明显限制活动功能的话，则需要进行手术治疗。

要想预防骨刺，还是要从其发病原因入手，避免劳累，保护我们的各个关节，如果出现了较为明显的骨刺症状，需要及时进行治疗。

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