植物神经紊乱焦虑抑郁如何调节心情？

植物神经功能紊乱会给病人带来很多痛苦感受，所以需要及时的进行缓解，在缓解的时候需要宣泄情绪，规律生活习惯，服用药物等等，平时没事的时候也可以带病人多进行户外运动，这样对病情是有很好的作用的，可以有效的改善病情。

植物神经功能紊乱就是控制和调节人体内部机能的一个系统出现了异常，病人患病之后比较容易出现的症状就是内分泌失调，给身体带来的影响还算是比较大的，所以对于植物神经功能紊乱疾病一定要提起重视，建议及时到医院进行治疗缓解，御圣本草郭林保大夫给大家介绍一下缓解植物神经功能紊乱的三个方法。

1.尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

2.及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。多进行自我劝导，自我解脱，学会换位思考，也可借助他人进行情绪“释放”。多参加朋友聚会，转移注意力。

3.生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。要有适度的睡眠时间，积极主动的调整心态，学会鼓励自己，给自己信心。

4.听些音乐对治疗植物神经功能紊乱有很大帮助。但是需要注意的是，听音乐时，音量不要过重，时间不宜过长，否则，适得其反。可以听一些节奏轻缓柔和的纯音乐。

出现植物神经功能紊乱之后，需要积极的采取治疗。植物神经功能紊乱并不是精神病，两者之间有一定的区别。