男人吃什么，可以提高性能力呢？

一个男人的性能力高不高是一件非常让男性在意的事情，所以许多男性都补肾保健品。

1.动物内脏

男性确实适合多吃动物内脏，因为动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。

2.海鲜

男人吃海鲜是有好处的。海鲜富含锌。男性适当的摄入量有助于荷尔蒙的产生。锌在男性荷尔蒙的产生中起着非常重要的作用。

在缺乏锌的情况下，男性荷尔蒙的产生会减少。市面上很多海鲜都强调锌的作用，锌对性和怀孕都有帮助。对男性阳痿、早泄、四肢无力等不良现象能起到一定作用。而且，适当吃一些海鲜，对身体疾病的抵抗力非常强。

3.含钙食物

男性雄性激素分泌水平低，导致钙质迅速流失，影响骨骼健康，引发骨质疏松。饮食上可多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、虾类、黑芝麻、骨头汤等。

也可以在医生的指导下服用一些补钙剂。补钙的同时注意补充维生素D，因为它能促进钙的吸收，日常生活中可以多晒太阳，有助于钙的吸收。

4.含维生素E的食物

维生素对健康特别重要。比如，维生素E是维持体内正常细胞功能所必需的营养元素，还能延缓机体衰老速度，减缓皱纹、斑点的产生。

猕猴桃是富含维生素E的水果，此外还有叶酸、氨基酸、维生素AC等，男性可以适当食用猕猴桃等富含维生素E的食物，有效补充雄激素分泌。除了饮食，还要配合适当的运动，养成良好的作息。最好戒烟戒酒，吃健康的肾脏，以帮助男性荷尔蒙分泌旺盛。

打赏