戒烟是简单还是困难的事情

吸烟百害而无一利，我们每吸一次烟，烟雾中就会携带五千种以上的化学成分与我们的身体组织进行接触。国外学者亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟一小时，人体血液中的尼古丁成分就会下降四分之一，停止吸姻七十二小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失。戒烟，能让我们收获健康，摆脱吸烟对我们造成的健康隐患。然而，戒烟一直是困扰我们的一大难题，多次下定决心戒烟，结果总是半途而废，最终无功而返。

吸烟危害健康是不争的医学事实。我国是世界上排前列的烟草生产国和消费国，也是比较大的烟草受害国。由于烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病，其本质是吸烟依赖。绝大多数的吸烟者都有不同程度的吸烟依赖，如果仅依靠他们的自身毅力进行戒烟，会伴随很多戒断症状，导致戒烟成功率降低，因此吸烟者在戒烟的过程过中常常需要专业的戒烟干预来帮助其戒烟，甚至还产生了戒烟诊所来帮助烟民戒烟，但结果却收效平平，事倍功半。

为什么戒烟这么难呢？因为烟草中含有尼古丁，长期吸烟会使我们人体对尼古丁产生依赖，导致人吸烟成瘾。一旦我们不吸烟或减少吸烟，体内尼古丁的含量就会下降，会产生生理和心理上的不适，如烦躁、恶心、头痛以及坐卧不安等。

戒烟有难度，仅凭个人意志是无法彻底解决戒烟问题，统计数据显示，仅凭毅力“干戒”,能够坚持一年以上不吸烟的成功率不到5%。烟草依赖是一种慢性疾病，需要对症治疗，科学戒烟不仅需要药物治疗，还要有心理及行为的及时干预。

吸烟不仅是一种习惯，更被 WHO 认定为高复发的慢性疾病。我们只有通过科学的戒烟方法，才能在生理和心理上真正摆脱戒烟带给我们的困扰。