天气转凉，这里有一份甲状腺疾病防治养护攻略，请查收

近年来，甲状腺疾病发病率呈现快速上升的趋势，最新数据表明：甲亢的患病率是1.22%，甲减的患病率是13.95%，最高的是甲状腺结节20.43%，加上甲状腺炎、甲状腺瘤等甲状腺疾病，目前我国大约有2亿的甲状腺疾病患者，其中女性为主要发病群体。

秋天天气变凉，气候干燥，花草凋零，人们容易产生凄凉、忧郁、悲伤等情绪；而且秋季人体内的褪黑素分泌增多导致人体内甲状腺激素的分泌受到一定抑制，所以秋季更应该要重视对甲状腺的保护。

那么，秋季该如何预防甲状腺疾病呢？

1、注意饮食。饮食中的碘元素对甲状腺的影响较大，摄碘不足或过多都会引起甲状腺发生病变，务必要合理摄入碘元素。

2、注意居住环境。我们日常居住的环境与甲状腺病的发生有密切关系。因此，远离污染、有害化学物质及放射性环境，对于预防甲状腺疾病也有重要意义。

3、注意休息和保持愉快心情。过度劳累会加重甲状腺的负担，并且会降低人体的免疫力。长此以往，使得甲状腺处于一种不稳定的状态，在受到外界因素的影响下，就容易发生病变。

因此，劳逸结合、保持健康的生活与工作方式，并保有良好的情绪，这也是保护甲状腺的重要措施，大家千万不要忽视了。

甲状腺疾病患者秋季该如何养护？

1、注意饮食均衡

甲状腺疾病的病情康复和日常饮食密切相关，如果患者在治疗的同时忽视了饮食的调节，那么不仅会影响到病情的康复，还会导致病情复发。

碘的摄入是甲状腺疾病患者很关心的话题，碘为合成甲状腺素必需的原料，碘摄入过多或过少，均可影响甲状腺功能，所以，生活中主张"碘平衡饮食"。

但是甲亢患者必须限制碘的摄入，应该吃无碘盐，尽可能不吃含碘丰富的食物，比如：海带、紫菜、裙带菜、海鱼、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

此外，辛辣、烟酒等刺激性食品，可导致甲亢患者机体代谢更加旺盛，心跳加快出汗更多，可能加重病情，所以要少吃或不吃。

甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用，如当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。薏米、赤小豆有健脾利水消肿的作用，对甲减患者很有好处。

微量元素硒对抑制甲状腺肿瘤，调节患者的免疫功能，降低抗甲状腺抗体有一定帮助。富含硒的食物如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等，可多食用。

2、调节心情

心理的暗示作用是很强大，每一个患者都应该要注意心情的调节，避免不良情绪，保持良好的心态，这对甲状腺健康是有帮助的。

3、加强锻炼

甲状腺疾病患者还应该适当的锻炼，锻炼以不劳累为主，不能剧烈运动，一些轻缓的运动比如太极、散步等更适合甲状腺患者，另外要注意强度，不宜运动时间过长。

需要注意的是甲亢病情严重的或者伴有甲亢心脏反应的患者最好不要运动。

温馨提醒：秋季天气转凉，健康人群要注意预防甲状腺疾病，甲状腺疾病患者要注意预防病情加重和复发，并且定期到医院进行复查。