粉红十月，一起行动——关注乳腺健康

乳腺癌发病率在我国女性恶性肿瘤中居首位，已经成为危害女性健康的“头号杀手”。近年来，乳腺癌发病率依旧不断上升，且有年轻化趋势。“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”这一信息。每年10月被定位“粉红丝带月”，旨在推进乳腺癌防治意识，期望女性朋友们关注自己的乳房健康，同时爱与希望传递给更多女性。

值此粉红丝带月之际，聊城二院两腺外科呼吁更多女性重视乳房健康，下面分享乳腺健康的相关知识。

乳腺癌有哪些症状

 1．乳房出现无痛、单发的小肿块，肿块较硬，表面不光滑，边缘不清晰，不易被推动。 

2．有些人会出现皮肤“橘皮样”改变，或者皮肤凹陷呈“酒窝”状，肿瘤邻近乳头可引起乳头凹陷、扁平、回缩，甚至溢液。

 3．部分患者出现腋窝淋巴结肿大，腋下淋巴结是乳腺癌早期转移的常见部位。 

  4．还有些少见的表现为:皮肤红肿热痛、增厚粗糙等，或乳头瘙痒、灼烧感、乳晕出现湿疹样变化。

哪些人是乳腺癌高危人群

1.月经初潮早（12岁前来月经），停经较晚（55岁以后绝经）。

2.未育，未孕。

3.虽生育，但不哺乳，或哺乳时间短。

4.家族有乳腺癌或卵巢癌病史。

5.长时间服用富含雌激素的保健品。

6.中年后尤其绝经后，体重持续上升。

7.有乳腺不典型增生病史。

8.精神抑郁，性格内向，工作压力大。

9.食肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪等高脂饮食。

 10.不健康的生活方式，如：抽烟、喝酒、白天睡懒觉、熬夜、久坐不动等。

如何预防及治疗

 1.避免高脂 长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。

 2.戒烟戒酒 青春期开始吸烟的女性患病风险增加70%；酒量越大越利于乳癌发生，研究显示：每天饮用2~6杯酒精饮品的女性，比非饮用者患乳癌几率高出41%。

 3.保持健康的体重，BMI保持在18.5-23.9之间。 

4.坚持锻炼，每周至少4小时。  

 5.规律作息，避免熬夜，保证晚上的睡眠时间。

乳腺癌如何自查

   乳房自检每月1次，经期结束后第7-10天，可以在洗澡时，对着镜子自我检查。   

一看：检查乳头是否回缩和偏移，乳房皮肤有无酒窝症(早期表现)、桔皮样外观(晚期表现)。 

  二触：坐位或仰卧，用食指、中指、和无名指三个手指的指腹。3个手指并拢，用指腹在乳房上以打圈的形式做按压，切勿用指尖抓捏乳房组织（否则可能会把抓捏到的正常腺体组织误认为肿块）。检查乳房内有无肿块及压痛，以及肿块大小、形状、质地、表面状态、活动度、边界是否清楚。触摸时手指平整伸直，平稳地触摸乳房，手指慢慢在乳房上转圈检查。可以从乳房外缘开始，从外上、外下、内下、内上象限，向中心以循环按摩的形式，逐渐移到乳头。

总之要对整个乳房都进行检查，不能漏掉任何一个地方。   

三挤：非哺乳期内，双手合拢，环握乳房，用掌根适当用力挤压，检查乳头有无液体溢出及液体的性质。  

 如果自我检查中发现异常，请立即前往医院进行检查，及时诊断，对症治疗。    

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