世界更年期关怀日 | 超过100种症状的“更年期”，你了解多少

更年期是女性的“多事之秋”，不仅有严重的症状困扰，同时也是诸如骨质疏松症、心血管疾病等很多退化性疾病的萌芽阶段。今天是“世界更年期关怀日”，北京协和医院更年期科普团队提醒，更年期不是病，但要注意防病，家人应多加关注。协和医生送上一份更年期“名词解释”，请您查收。

更年期不是一个医学名词

更年期并不是一个医学名词，它是老百姓日常生活中的一个通俗说法。顾名思义，“更”指更替，“年”指年代，“更年期”特指人从有生育能力过渡到没有生育能力的这一段时间。

通常情况下，更年期并没有十分确切的年龄范围，多数出现在50岁左右。

更年期症状超过了100种

更年期时每个女性经历的症状及程度，各不相同。有些更年期症状被大家熟知，如潮热出汗、失眠、情绪障碍等。也有很多症状罕见又特殊，有些女性甚至产生了一些症状，并不知道是由更年期引起的，如严重的过敏反应，再比如一种被称为“蚁行感”的感觉异常。目前有报道的更年期症状超过了100种。

绝大部分女性都会有更年期症状，其中近一半人症状达到中重度，明显影响生活。95%以上的女性更年期症状持续1年以上，对部分人而言，甚至可能是长达10年的折磨。

更年期不是病

更年期是女性的“多事之秋”，虽然有严重的症状困扰，并不是病，却是很多退化性疾病的萌芽阶段，如骨质疏松症、心脑血管疾病等。 

女性骨质疏松的发病率非常高，50岁以上的女性中约1/3有骨质疏松症，而且随年龄增长发生率明显增加，80岁以上女性中80%患有骨质疏松症。

虽然我们很恐惧癌症，但心脑血管疾病才是老年女性死亡的首要原因。女性心脑血管疾病还有一个特点，就是症状往往不典型，一旦发病，容易造成严重后果。

更年期的应对“处方”

第一张“处方”是关爱。每个家人都应该爱自己的母亲和妻子，每个母亲和妻子更应该爱自己。所以，提前做好知识储备，了解更年期，不要把更年期妖魔化。同时，采取更积极的生活方式，合理饮食，适当锻炼，多和朋友聚会交流；积极自我调整，保持良好心情。 

第二张“处方”是寻求医疗帮助。只有关爱还不够，如果出现了中重度症状，千万不要自己扛、自己忍，一定要看医生。

特别提醒

医生有“利器”，不仅可以帮助您迅速缓解症状，还能协助您进行长期的健康管理。

协和更年期科普团队

协和更年期科普团队是一个有年龄跨度的、多学科、医护结合团队，通过围绕更年期的全方位、立体式科普，旨在提升整个社会对更年期的正确认知以及更年期女性的自我管理能力，改善更年期女性健康状态。

文字/协和更年期科普团队

编辑/王敬霞 

主编/陈明雁 

监制/吴沛新 

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