橙式减肥法VS酵素

大家好，我是橙博士。今天我们来说说酵素的减肥原理。

酵素其实是“健胃消食片”

酵素能够分解脂肪和糖分，这句话确实如此。它相当于消化酶，能够促进脂肪、碳水化合物和蛋白质的消化。比如说晚上聚餐吃了很多油腻的食物，为了方便计算，我们就当晚上吃了20g油脂。

这20g的油，没有吃酵素，要两个小时才能消化吸收掉，吃了酵素，可能1个小时就可以消化吸收掉，这时候会感觉到胃里很轻松，很清爽。

但是要注意的是，这20g油全部都吸收了，都转变为脂肪了，区别只是2小时吸收完，还是1小时吸收完，但是吸收的量还是20g，热量是一样的，所以它并不能减肥。

它的作用，通俗一点说，相当于健胃消食片。

促进消化吸收≠分解脂肪

宣传时它让大家有一个美好的误解：促进脂肪消化，会被理解为是分解体内的脂肪、糖分。实际上，它是分解刚吃进去的食物，只在胃肠道作用，让食物更快的消化掉，然后全部吸收，而不是分解体内已有的脂肪。

酵素没有减肥的效果，但是添加了植物成分，对便秘有一定的好处，而且应酬完喝一包，身体也感觉轻快不少，从这个角度来说，还是可以服用的，因为热量低，也不影响减肥。

有些用户吃了不知名品牌的酵素之后，腹泻不止，这时候要注意是否违规添加了大黄、泽泻、番泻叶这些蒽醌类的泻药，长期服用有依赖，停掉更严重，而且会有结肠黑变病的风险，后者与结肠癌有一定相关性。

结论：酵素吃了轻快，但没有减肥的作用

如果经常应酬，有便秘的情况，可以服用酵素。但服用酵素，只能促进食物消化，没有分解体内脂肪的作用，也没有减肥的效果。减肥要靠合理搭配饮食，配合小幅度运动，走健康减重的大道。

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