促排期间运动锻炼不可盲目，务必遵循四个原则！

试管促排期间能不能运动？

答案是可以！不过，千万不可盲目进行，务必要遵循以下四原则：

原则1：适量原则

在促排卵期间，适量的运动能够促进血液循环，保持心情舒畅，利于卵泡的发育。但不可劳累过度，避免引起体质虚弱，营养跟不上，导致卵泡早衰，影响受孕的几率。

促排期间最适合的运动就是慢走、散步、瑜伽（拒绝高强度瑜伽），有助于改善盆腔血液循环，也预防血栓形成。

原则2：分阶段而定

促排阶段进行身体锻炼要分情况而定，一般分为早期、中期和晚期，不可盲目进行。

促排卵的初期卵泡没有长大数量也不多的情况下可以适当运动，不会影响药物效果。在使用促排针药物期间，适量的运动有助于药物的吸收，有助于卵泡的发育。

但在促排中、后期有多个卵泡发育，卵巢逐渐增大，就只能散散步，不要进行跳绳、游泳、跑步等剧烈活动。

原则3：禁止剧烈运动

禁止剧烈运动是促排阶段的基本要求！

来看看促排阶段过度剧烈运动有哪些危害：

①过量的运动会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，当使用激素药物来控制排卵时，过量运动会使得身体不能正常吸收，降低药效。

②过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转等并发症的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢永久性的损伤，对女性的身体健康极为不利。

③促排期间跑跳、颠簸等有可能造成较大的卵泡提前排卵，从而影响最终取卵的数量。

原则4：避免同房

在促排卵期间，卵巢由于药物的刺激，容易变大，期间同房时，稍有不慎，可能会增加卵巢蒂扭转的风险。

并且在促排期间同房，还可能促使成熟卵泡排卵，在导致在取卵时取不到卵子，或者多胎妊娠。

因此，在这个阶段尽量避免同房。

此外，还应保持心情愉悦，避免出现烦躁不安、情绪波动等现象，同时还应保护好腹部，避免出现腹部受压的现象。

注：文中图片均已获版权方授权

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