电解质饮料缓解痛经“种草”众多网友，专家：很难达到理想效果

痛经

是困扰很多女性的一种疼痛

有人一痛就是几十年

痛起来很“要命”   

近日，网络上某电解质饮料走红，有人说可以成为缓解痛经的痛经救星，有人觉得无效，是“智商税”。电解质饮料是啥，与痛经有什么必然联系吗？我院麻醉科（疼痛科）主任医师徐晨婕为大家解答。

电解质饮料缓解痛经

“种草”众多网友

“看到一个姐妹说电解质水可以缓解痛经，下午果断买了一瓶，别说好像真的有点儿用。”近日，电解质饮料可是悄悄走了红。在某分享平台，不少网友都在分享喝电解质饮料可以缓解痛经的帖子。不过也有网友“被种草”后表示，喝了没有任何效果。

究竟啥是电解质 又为何与痛经挂上了钩？

电解质，是指带有正电荷或负电荷的物质，比如人体体液中钠、银、钙、镁、锌等离子。而电解质饮料则顾名思义是用水将一组化合物溶解制成的饮料，内含人体所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等。

徐晨婕介绍，电解质在人体体液平衡中起重要作用。它们既可以帮助肌肉接收大脑的信号，从而进行收缩，也可以留住水分，并将其疏散到各个细胞。“比如对人体很重要的钾离子、钙离子、钠离子、镁离子等都是我们人体的神经系统、心血管系统、新陈代谢的重要成分，缺乏会引起细胞的生理功能改变，肯定是不行的。” 

盲目依靠饮用电解质水缓解痛经

恐怕很难真正达到理想效果

徐晨婕介绍，2005年《中国妇幼保健》杂志中的一篇研究就发现在补钙镁制剂的同时，部分痛经的病人痛经症状得到缓解。研究表明，痛经可能与体内缺镁有关。因此从某种意义上说，电解质水中若含有镁元素，“电解质水能缓解痛经”也并不是全无道理。但值得注意的是，市面上许多的电解质饮料的营养成分表中井没有发现“镁”的成分。 徐晨婕认为，平常通过喝一瓶“电解质水饮料”就能解决“姨妈痛”的毛病，这样的说法并不靠谱。一方面，电解质饮料中的元素含量有限，且通过饮用电解质饮料可以补充的量也相当有限；另一方面，如果不存在明确的缺乏，电解质补多了其实也不好。“临床中检查出患者血液里缺乏某种物质， 我们一定是从静脉补充让病人可以快速地达到平衡。但是电解质水通过胃肠道的吸收再入血，是有限的。”

徐晨婕回忆，自己确实曾经接诊过因为痛经而需要迅速补充电解质的急诊病例。“一位二十几岁的年轻小姑娘，但她是因为月经来的时候浑身大汗淋漓、反复出汗，造成脱水出现了电解质的紊乱，甚至晕厥，实际上我们接诊以后，确实是施行补充电解质同时镇痛治疗的处理，才得以缓解。” 因此，女性在经期只要没有严重缺水，营养摄入正常，很难导致电解质紊乱，如果身体并不缺乏钠、钾、钙、镁等微量元素，只是盲目地想依靠饮用电解质水缓解痛经，恐怕很难达到理想的效果。同时， 市面上大多运动饮料含有大量糖分，长期饮用可能会对身体新陈代谢甚至肾脏等器官造成负担。  

面对痛经

专家提醒你不能“一忍再忍”

事实上不难发现，痛经在女性中相当普遍，有很多原因可能造成痛经。徐晨婕介绍，有一部分痛经是器质性的。“比如有些人子宫过度前倾或后倾，每次月经前子宫内膜充血或脱落，就可能会对盆腔或腰椎的神经、盆底软组织造成压迫，引发痛经的感觉”。

再比如，子宫腺肌症、子宫内膜异位症、宫颈管狭窄等器质性病变，都可能导致继发性痛经。不过，还有一些女性的痛经是源于植物神经功能即交感系统比较敏感，经期植物神经功能容易失衡，产生疼痛、头晕等症状。