你有没有感觉，我们身边的脑梗死患者越来越多了？这是为什么呢？

首先，脑梗死的患者比以前多了很多，而且每年的发病人数都在上涨，在2005年每10万人的发病率是112人，但是到了2017年，这个数字涨为了156人。

从这方面来看，患病的人数并没有太多。但是如果换一个算法，在一项数据中显示，40~74岁的人群当中脑卒中的发病率每年都会上涨8.3%，由此看来，这种疾病不得不引起大家的重视。

而且在我们国家，普通居民一生中，发生脑卒中的可能性是39.9%，差不多每5个人中就有两个人会罹患脑卒中，脑梗死已经成为威胁国人健康的第一位疾病，每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒钟就有1人死于脑梗。

很多看似非常健康的人悄无声息地就出现了肢体活动障碍，说话说不清楚，去医院检查发现是大脑的疾病。

而且卒中之后，很多人的生活状态出现了极大的改变：不能自理，甚至留下了永久的后遗症。更为可怕的是，脑卒中的死亡率也很高，无论是致残率还是致死率，都值得注意。

对于脑梗来说，预防胜于治疗，为了减少脑梗的发生，针对国人的特点，总结以下4个常见的原因，请大家一定要避免：

第一、三高疾病

依据调查研究发现，我国高血压患者超过3亿，高血糖患者超过1.2亿，高血脂患者超过2亿，这些就是脑梗死高发的主要原因。

在医院里边，见到那些脑梗的患者，在了解他们的病史会发现，绝大多数人长期有三高疾病，这些疾病其实很容易发现，重点是要积极去控制。

有些人吃药也是三天打鱼两天晒网的，致使三高长期控制不好，造成动脉粥样硬化，最终诱发脑梗。

我们应该将血压控制在140/90mmHg以内。空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后血糖＜7.8mmol/L。低密度脂蛋白＜3.4 mmol/L，甘油三酯＜1.7 mmol/L。

再给大家看一组数据，收缩压（高压）每升高10mmHg，脑梗死的相对发病危险增加30%。国内一项涵盖51万名30~79岁人群的前瞻性人群队列研究显示，糖尿病显著增加68%的脑梗死风险，大约20%的糖尿病患者最终将死于脑梗死。空腹低密度脂蛋白水平每升高1mmol/L，脑梗死风险增加25%，甘油三酯水平每升高1mmol/L，脑梗死风险增加15%。

第二、颈动脉斑块或狭窄

30%的脑梗与颈动脉病变有关。体检一定要查颈动脉超声，也不贵，100多“米”，

发现斑块不大，稳定斑块，改善生活饮食方式就可以，但是如果斑块很大，不稳定或者已经造成血管狭窄50%左右，就需要吃药来控制。如果狭窄≥70%就需要做支架植入或者颈动脉内膜剥脱治疗。

大部分颈动脉斑块或狭窄没有症状，但这才更可怕，容易麻痹大意。所以，尽量都做一做颈部超声，不要等斑块形成，发生脑梗后，后悔也来不及！

第三、不良的生活饮食习惯

随着生活水平的提高，交通工具的发达，所谓的懒人越来越多，特别是在城市生活的人，一出门就是开车，上楼乘电梯，回家经常暴饮暴食，长期吃高盐、高脂肪、高糖食物，吃完饭就喜欢躺着，基本没有体育锻炼，导致很多人出现超重或肥胖。

一项纳入25项研究、超过220万人的汇总分析发现，超重（BMI＞24）会增加22%的脑梗死风险，肥胖（BMI＞28）会增加64%的脑梗死风险。

现在很多人，都有抽烟的坏习惯，在生活中，不仅男的在抽烟，一些女性朋友也在抽。相信大家对吸烟有害健康这句话都比较熟悉。长期吸烟，会对心脑血管功能造成损伤，吸烟者发生脑梗死的风险是不吸烟者的3倍多。所以请戒烟，也要远离二手烟。

现在聚会或者应酬饭局离不开酒，如果实在没办法，适量喝一点还好。但是经常喝得醉醺醺，不省人世，是绝对不可以的，这对健康会造成严重的不良影响。大量饮酒能够导致高血压、高凝状态、减少脑血流量以及增加心房颤动风险。研究表明大量饮酒的高血压患者血压难以控制，并因此增加脑梗死的风险。

从以上不良的生活饮食习惯看，都是引发三高疾病、肥胖的因素，最终迟早有一天会诱发心脑血管病。所以，请改变不良的生活饮食习惯，忌暴饮暴食、少吃高盐、高脂肪、高糖以及加工食物，戒烟、限酒，多参加运动锻炼，保持健康的体重（BMI＜24）。

第四、长期熬夜

现在很多年轻人，有熬夜的习惯，无论是加班还是娱乐，经常会在夜深人静时，还不休息，还有中老年人因为失眠，造成普遍睡眠不足，这都会影响新陈代谢，造成三高，肥胖，诱发动脉粥样硬化，导致心脑血管病的发生。

总结。

我们的生活越来越好，饮食也不像之前那样匮乏，很多人都是想吃什么就能吃到什么，可是正是这样随心所欲的饮食，导致了很多健康问题的潜伏。

高热量，高糖高，脂肪高盐，这些不健康的饮食模式，都增加了慢性疾病的发生，风险越来越多的人因为饮食习惯的问题，出现了慢性病。

我们该如何积极有效地预防呢？

答案不言而喻，有效管住嘴是健康生活的起点，千万不要“随心所欲”，健康还是需要“自律”。

打赏