怎样预防颈椎病

预防颈椎病最好不要长时间的久坐，或者是长时间的低头工作，同时还要避免长时间的看手机，而且还要经常对颈部进行按摩或者是适当的进行活动，尤其是长时间久坐以后，适当的活动可以缓解颈部僵硬的情况，可以有效的预防出现颈椎病的情况。

怎样预防颈椎病的措施

预防颈椎病1.保守治疗，中医治疗颈椎病代表性治疗药物，治疗颈椎病，配与上乘名贵中药材，遵古法炮制成膏，用于治疗颈椎病引起的压迫神经，手麻，头晕等，有消肿镇痛、散风祛湿、疏通关节之功效，可快速消除患处红肿、胀痛等表层症状；进而药效深入病灶，可消除颈椎引起的一系列症状，全面调理关节内部组织，以达固本复元之效，标本兼治，从而彻底治颈椎病。

预防颈椎病2.改善生活方式，避免卧床看书，玩手机，避免冷风直吹颈部。

预防颈椎病3.端正体态姿势，避免长期低头，睡觉时避免高枕。

预防颈椎病4.积极进行锻炼，适当参加游泳，太极颈部运动等。

预防颈椎病5.避免颈部外伤，乘车系好安全带，避免在车上睡觉。

颈椎病的注意事项

颈椎病的注意事项1、纠正不良的姿势

颈椎病的发生与日常生活中长期维持不良的姿势有关，比如长时间低头看手机，或工作时长时间面对电脑、开车等，都可造成颈椎病。想改善颈椎病，一定要避免这些诱因。

颈椎病的注意事项2、注意保暖

长期处于寒冷的环境中，可诱发颈椎病的发生。此外，如果患有颈椎病，颈部受到寒冷的刺激，也会加重病情。因此，生活中做好颈部保暖十分关注，在气温较低时要注意增添衣物，外出时最好戴好围巾，还应避免空调直接吹到颈部。

颈椎病的注意事项3、注意安全

患有颈椎病，平时外出时要注意安全，避免到人多、拥挤的地方以及危险的地方，以免导致颈部受伤而加重病情。

颈椎病的注意事项4、选择合适的枕头

枕头对于颈椎的健康也很重要。睡觉时应选择高低、软硬适中的枕头，也可以直接购买颈椎枕，合适的枕头可以帮助放松颈椎，有利于颈椎病的恢复。

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