直乐大讲堂：别再弯腰提重物了，小心腰椎间盘突出症！

提重物的时候，很多人喜欢直接弯腰，用力把重物提起来。其实这种提重物的方法是错误的，因为会给腰椎部位造成较大的压力，很容易造成大家闪腰，还有可能造成大家出现腰椎间盘突出症，给大家的生活带来较大的麻烦。

腰椎间盘突出症的危害

1、腰痛，腰椎间盘突出症为患者带来的症状主要是腰痛还有坐骨神经痛，有些患者还会伴随腰背部的麻木、无力。

2、坐骨神经痛，腰椎间盘突出症患者有可能出现放射性疼痛，具体的部位涉及到臀部和大腿后方及足背部。

3、下肢麻木和肌无力，由于腰椎部位受到压迫，刺激了神经，容易引起下肢麻木和肌肉力量减弱，也就是下肢无力。

4、马尾综合征，有些患者腰椎间盘突出后，髓核会刺激到马尾神经，从而引起马尾综合征，出现大小便功能障碍、鞍区异常等症状。

5、间接性跛行，有些患者腰椎间盘突出之后导致椎管狭窄，会出现行走过程中突然疼痛，表现为跛行，不过这类症状属于间接性并非一直持续。

良好的生活习惯可预防腰突

其实腰椎间盘突出症就是由于腰椎间盘退化所导致的，而腰椎间盘之所以会退化，除了年龄的缘故之外，也跟人们的日常生活习惯有很大的关系。现代社会，人们的生活条件变好了，降低了户外活动的时间，再加上智能手机的普及，很多人闲暇之余选择玩手机，缺乏了锻炼，使得身体机能退化，容易出现腰椎间盘突出症。

而良好的生活习惯则能够预防腰椎间盘突出症，大家要避免久站、久坐，工作、学习一段时间之后需要进行锻炼，放松腰椎间盘，同时也能锻炼腰背部的肌肉。另外大家睡觉的时候要选择软硬适中的床垫，不要选择太软的床垫，不要弯腰提重物，提重物之前要先蹲下去，拿到重物再站起来。

总之，腰椎间盘突出症会给我们的日常生活带来较大的不便，为了避免这些麻烦，大家在生活中尽量保持这些良好的生活习惯，也好预防腰椎间盘突出症。

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