甲状腺癌逐渐高发，我们到底该如何预防？

近几年来，甲状腺癌就像是烧不尽的野草一般，增长速度十分迅猛，发病率在10年内增长了将近5倍，并且患者多为女性，数据显示，女性与男性的发病率之比大概为3：1。      

尽管甲状腺癌的发病率已经增长得很高了，但人们对这种疾病依旧不是很了解，随着甲状腺癌的发病率逐渐年轻化，人们终于开始行动起来了。但很多年轻人的行动却只是熬夜以后喝枸杞，天天拿着保温杯，这种“伪养生”真的可以预防甲状腺癌吗？           

答案显然是否定的，我们如果想预防一种癌症，就一定要先去了解它的致病因素，找到合适的预防方法才是最重要的。以下是专家给出的有关预防甲状腺癌的一些建议，赶快拿个小本本记下来吧！

1.一定不要摄入太多碘，“过多”“过少”均不可取，摄入适量的碘才是甲状腺健康的关键。      

2.减少接触各种辐射以及各种射线。  

3.养成良好的生活和饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，同时多进行一些适当的体育锻炼。    

4.家族中有甲状腺癌患病史的，要做好提前筛查，定期体检。    

5.保持良好的心情，要学会自我调节情绪、释放压力。  

经常熬夜加班的年轻人们，别再盲目养生了，良好的生活习惯和轻松愉快的心态是保持身体健康的重要因素，我们一定要科学地去“养生”，有时候，吃再多的保健品也不如每天到室外锻炼一小时。

甲状腺癌的高发给我们每个人提了一个醒，别再忽视你的身体了，现在的癌症早已不只是光顾中老年人了。

文章来源：ECS早癌筛查中心

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