为什么一到假期血压就升高，原因在这.....

国庆小长假，各种吃吃喝喝的“局”是不是都已经安排上了？

假期，你的血压还正常吗？

一到国庆这个时间节点，很多人的血压就在不知不觉中逐渐升高。

  为什么国庆期间血压升高？     

1、喝多了，血压高！

很多地方无酒不成席，一到假期，酒席连连。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。 

2 、忘吃药，血压高！

国庆期间，少不了走亲访友大家聚聚。对于那些本身就有基础性疾病的中老年人，心情激动、吃饭不规律、休息不规律，吃药也是想起来就吃，需要长期规律服药的高血压患者很容易在这个时候突发急性并发症，比如急性心肌梗塞、急性脑卒中等。 

3、不锻炼，血压高！

人体是有惯性的，忽然从高强度的压力放松下来，比如在假期连着三天每天睡上14个小时，很容易引起神经功能失衡，就像一个人突然从高强度的运动状态转换为静止状态，脑供血不足，出现这样头晕目眩的现象，引发高血压。

十一好不容易休假了，很多人会选择带着家人出去旅游。但如何照顾有慢性疾病的家人？这可真不是件易事。

  假期旅游，如何“稳住”血压、血糖？     

1、高血压人群：

做啥别急促，血压要稳住

时间和行程安排上要从容不迫  

情绪的波动会导致血压的波动，别奔跑赶车也别焦急等待。

  饮食要少油低盐        

可以畅享美食，但应选择较健康的，而不是快餐店，也不要点加过多调味酱或蘸酱的食品。

评估身体情况，带足药物  

在制定旅游计划前，不妨咨询下医生。带足药品，按时服用。

血压监测  

带个便携的电子血压计，早中晚量一量，如果血压异常或者身体有不适，最好原地休息。

  注意气温和水分摄入      

冷热刺激对血压的影响也很大，提前查好天气预报，多准备些薄厚衣物随时增减。 

2、  糖尿病人群：

好菜别撑肚，血糖用心护

避免暴饮暴食   

  各地美食让人欲罢不能，一不小心就会吃多，控制好摄入的量，最好总的能量摄入能和在家饮食差不多，不要有太大浮动。

  防止低血糖  

防止低血糖：注射胰岛素的糖尿病患者尤其要注意，可以提前备好糖果和碳水小零食。

评估身体情况，保存好胰岛素  

可以向医生咨询目前维持的血糖状态是否可以出游，如果可以的话，把胰岛素带好，注意它的保存要求，别失效。

规律血糖监测  

饮食和运动的改变对血糖的影响很大，血糖出现大幅度波动，就近就诊请内分泌医生评估是否要调整药物，或者网上问诊咨询医生和药师意见比较妥当。

  准备舒适合脚的鞋子    

防止脚磨破，这种小伤对普通人可能没啥，但对下肢循环不好的糖尿病患者可能就会引起糖尿病足。

最后，游玩的地方那必定是人多的地方，虽然现在国内疫情控制得很好，那也不能放松警惕，口罩一定要戴好。

天气转凉，高血压患者病情容易有波动。高血压作为一种慢性病，需要漫长的时间来控制、治疗血压，而在此过程中，关于高血压的认识误区比比皆是，也由此导致一系列的问题，影响疗效和预后。

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