健康科普 | 腰椎使用说明书

【产品名称】

通用名称：腰椎

英文名称：lumbar vertebra

【产品规格】

椎体5块，椎间盘4块，韧带（棘上韧带、棘间韧带、黄韧带等）、肌肉若干（腰方肌、竖棘肌、腰大肌等）。

【产品有效期】

设计使用寿命100年，实际使用寿命因个人使用习惯而定。

【质量保证】

本品不包退换，原厂无配件。

【保存条件】

日光下保存最佳，避免长期处于阴暗潮湿环境。

【生产日期】

参见身份证出生日期。

1产品功能

支撑:本品具有支撑人体上半身重量的功能,体重超标者,易缩短本品使用寿命。

保护:本品内有大量血管、神经穿梭其间。保持本品的良好结构是避免血管神经受损的前提。

运动:本品有很多关节,可以保证人体弯腰、后伸功能。但旋转不是本品强项,使用时需尽量避免。

造血:本品椎体部分有造血功能。

2各部分构件名称及功能介绍

1、本品属脊柱一部分，不可拆分单独使用。

2、脊柱的外观设计从弹簧理论中获得灵感，采用了正面I、侧面S型的国际前沿设计理念，该设计可有效增加产品的减震功能，加之全列脊柱两侧延展出飞翼造型的横突，外形尽显犀利与自信，展现出成功人士独有的智慧与稳重。

3、处在脊柱下端的本品，可谓是整个脊柱的中流砥柱。

本品共为5节，根据英文名称lumbar的简写，标记成：L1、L2、L3、L4、L5。

4、本品在相邻椎体间，配备了质地柔软，抗压力强的椎间盘来缓冲压力，让您在生活中尽享轻松奔跑、跳跃的乐趣。

腰椎间盘外面一圈是比较坚韧的纤维环，中间是果冻样的髓核。正是这样的设计，让椎间盘好比是椎体下面的一个“水床”，当脊柱受到压力时，这个水床会起到缓冲压力、减少椎体损伤、延长本品使用寿命的作用。

3使用注意事项

经过测试，本品在不同状态下所受到的压力也不尽相同，具体请看下表：

4使用本品时需注意:

1.保持正确使用姿势

2.避免久坐、久立

3.避免扭转

4.正确姿势搬提重物

5常见问题

1.腰肌劳损

2.腰椎间盘突出

3.腰椎管狭窄

4.腰椎椎体滑脱

5.腰椎小关节损伤

6.腰三横突综合征

发生上述问题的用户,可以表现为腰疼、无力,行走受限，臀部、大腿、小腿、足不同程度的酸麻胀痛、肌肉萎缩等症状。

6日常保养

蛙泳

五点支撑 

小燕飞

平板支撑

来源：颈椎腰椎医学知识平台

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