对尿道炎治疗有帮助的饮食

尿道炎是一种非常容易复发的疾病，所以在我们日常生活中大家要更加注重个人卫生，养成良好的生活习惯，除此以外，可适当补充以下四种食物，来提升对尿道炎的抵抗力。

1.蔓越莓。

蔓越莓中的有机酸能够酸化尿液，而其中的苯甲酸能够形成马尿酸，随著尿液排出达到抑制尿道细菌滋生的作用，不过想要透过摄取蔓越莓来酸化尿液以达到抗菌功效，天天喝上2公升可能还不见得有效果。 

不过，蔓越莓中还有另一个重要成分「A型前花青素」，它具有抑制细菌沾黏的作用，可以防止大肠杆菌黏附在尿道壁上，阻止细菌增生。 

蔓越莓有预防年轻女性泌尿道感染，并减少年长女性菌尿的功效，不过文献中皆指出是对预防才有功效，并无法作治疗，而且市售蔓越莓汁多添加不少精制糖，反而可能促进发炎反应，因此建议以摄取新鲜蔓越莓为佳哟！

2.芭乐、柑橘。

当女性到了更年期的时候，体内的雌性激素会逐渐消逝，尿道上皮细胞的稳定性会慢慢下降，尿道膀胱的胶原蛋白也会随之减少，这个时候，非常容易造成干涩、抗菌能力减弱，这时应该多多摄取充足的维生素C来促进胶原蛋白增生，来保持泌尿道组织健全以减少感染风险。

3.酸奶。

在我们的肠道中，有数不尽的菌类，肠道菌相健全与否会在很大程度上影响我们的免疫功能……酸奶富含益生菌，研究显示益生菌可以竞争肠道内的坏菌，维持肠道菌相，杀死坏菌而且可以防止病原菌粘附在尿道上，达到预防尿道炎的功效。

4.多喝水。

不管是预防还是改善尿道炎症状，多喝水是非常重要的。只有补充充足的水分，才能够确保每天排出足够的尿量来冲洗黏附在尿道的病原菌。专家建议每天最好喝体重X30-40毫升的水。

如果上班怕忘记喝水，可以挑一个大一点的水瓶，一到办公室就装满一日所需的白开水，并且设个小闹鐘提醒自己该喝水萝，让一日尿量达到1500毫升以上，并且注意不可以憋尿。

如果想要远离尿道炎，最重要的是要养成良好的卫生习惯，有良好规律的作息时间，并且还要注重饮食搭配。若是已经产生了相关症状，应该立即去到医院治疗，坚持治疗才能避免复发。