自我治疗颈椎病最好的方法

颈椎病的自我治疗方法包括以下几点：首先，改善生活习惯，注意休息，不要枕头过高，减少不良姿势，比如避免长期低头，避免长期伏案工作玩手机等，避免加重增生刺激；其次，药物治疗，可以应用治疗头晕、活血化瘀和营养神经的药物。其中，可以外敷药，其中含有的羌活、葛根、威灵仙能减轻炎症刺激造成的头晕手麻，川芎、丹参等对治愈和缓解颈椎病引起的供血不足效果显著；自我治疗中，进行适当的康复训练和及时检查也很重要，如果检查髓核突出严重，压迫脊髓神经根，严重影响了生活和活动，保守治疗效果不好，需要请医生根据检查情况对症治疗比较好。

对于颈椎病临床上引起的症状还是非常多的，最为常见的症状比如说头部、颈部、肩部背部、手臂的酸痛、脖子出现僵硬的感觉，引起头痛头晕眼睛不舒适眼睛出现发胀发干，甚至会出现耳鸣、耳朵平衡失调、心动过速，心慌、胸部紧束感、嗓子不舒服、颈部活动受限等一系列的临床症状。

近年来随着智能手机普及，颈椎病发病率呈快速上升趋势。以前颈椎病患者都是以中老年为主，病因除了年纪增大外，还有躺在床上看电视、看书或者长期坐姿不正确等。易患人群为需要俯首职业人群。可如今，接诊的颈椎病患者要翻上几番，其中，20岁至35岁的大学生和白领就占了“半壁江山”，一些人喜欢长时间低头玩手机、平板电脑。那么，为何出门吹冷风头痛加重会是颈椎病在犯呢？

颈部有问题，一般比较明显的症状出现头痛，而患者出门吹到冷风的时候，头痛加重。专家指出，因为一些患者工作原因要长时间低头工作，可造成颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环发生障碍，肌肉僵硬，时间长了还可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。

在平时饮食中，应禁忌：

1）食盐和过咸食品；

2）高脂肪、高胆固醇食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼）；

3）刺激性的蔬菜（香辛蔬菜、葱、香菜、胡椒）；

4）烈性白酒；

5）纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米）；

6）腌渍食品（咸菜、咸鱼子、糖及酱油煮的菜、酱菜类）；

7）番薯（产生腹气的食品）干豆、味浓的饼干类。