一换季就感冒、嗓子干痛、怕冷、周身酸痛...不妨试试这个小方子！

有没有发现身边有不少人都感冒了？

随着天气转凉，体质较弱的人就容易发生感冒，而且症状有一些相似之处那就是手脚冰凉  怕冷  咽喉干痛，这种秋季易发的感冒中医称之为“寒包火”

究竟什么是“寒包火”？我们又该如何预防和缓解？

01什么是“寒包火”？

“寒包火”是身体内部有内热，又感受风寒外邪时所出现的感冒类型，就像在我们身体内部有很多小火苗往上蹿，突然被冷空气或是凉水给浇注一下，火没有熄灭反而被压着散不出来，这种正邪交争后就会出现很多症状。

02为什么秋季“寒包火”多发？

主要的原因是，到了秋季，很多人开始贴秋膘，却没有吃滋阴润燥的食物；或者有些人喜欢吃辛辣食物，在特别劳累以后，就容易出现这种情况。

03“寒包火”主要症状：

1.表寒症状

会出现怕冷、周身酸痛、出汗不多等症状

2.内热症状

（1）嗓子可能会出现嗓子干痛，呼吸道出现咳嗽、咳吐黄痰或有黄鼻涕

（2）内热重的人还会有大便干的情况

04对于缓解早期的寒包火类型感冒，有什么好方法呢？

【代茶饮配方】

苏叶（紫苏）3克~5克，蒲公英3克~5，克生甘草3克 

1.苏叶（紫苏）性辛、微温，具有发表散寒的作用，在治疗寒包火感冒时起到把表寒散开的作用

2.蒲公英偏寒，具有清热解毒的功效，可以清除内热

3.生甘草具有调和药性的作用，作为黏合剂，使寒热药性的药物共同发挥最佳的效果 

三味药材各有各的作用，需根据自己的情况，稍微调整一下三味药材的用量：

（1）如果怕冷，无汗，可以把苏叶（紫苏）改成5克，蒲公英和生甘草用3克

（2）如果嗓子疼、黄鼻涕、黄痰内热重的表现为主，可以将蒲公英加至5克，苏叶（紫苏）和生甘草依然用3克 

文章转自：CCTV生活圈  

采访专家：王蕾   

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师