教你如何正确洗鼻子，缓解过敏性鼻炎症状！

冲洗鼻子，预防过敏性鼻炎，减轻过敏性鼻炎症状。

近期中医科李奇主任接诊了很多过敏性鼻炎的小朋友，每天打喷嚏、鼻痒鼻塞、流鼻涕、眼痒、流眼泪，甚至因为呼吸不畅，导致头疼头晕，备受折磨，过敏性鼻炎患儿除了通过中药调理外，平时洗鼻子也很重要。

01冷水洗鼻子？热水熏鼻子？

鼻冲洗，有助于稀释鼻涕减轻鼻涕倒流，并起到清除鼻涕及过敏原的作用。

建议早上用冷水洗鼻子，晚上用热水熏鼻子，有助于改善过敏性鼻炎的鼻塞等症状。

02鼻腔冲洗缓解过敏性鼻炎应如何正确冲洗？

早上，建议用冷的纯净水洗鼻子，不仅可以洗去鼻孔内污垢和过敏原，使呼吸通畅，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防鼻炎发作。

具体方法是：身体向前倾斜45°，先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻子将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，如此重复清洗2~3次即可，可以预防鼻炎的发作。此外，还可以选择专业鼻腔冲洗器用生理盐水或海水每天冲洗鼻腔。

晚上，睡觉前用温热水做鼻子的熏洗，具体方法：把毛巾放入温热水中，浸透折叠，放在鼻子上，等到毛巾稍微冷后，用热水重新浸湿，反复热敷几次，可以扩张血管，改善局部血液循环，使鼻子畅通，热敷时防止烫伤。

鼻冲洗可以预防过敏性鼻炎的发生，也可以减轻过敏性鼻炎的症状，比较省钱又安全的护理方法，没有副作用，居家就可以进行，轻度鼻炎患儿只冲洗不用药也是可以控制的，所以家长一定要把冲洗鼻子重视起来。