全国爱牙日之口腔健康全攻略，这些你不知道的护牙小知识

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远离龋齿

口腔健康、全身健康

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2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”

口腔健康的5大标准   

世界卫生组织（WHO）曾制定了口腔健康的5大标准：

1.牙齿清洁

2.无龋洞

3.无疼痛感

4.牙龈颜色正常

5.无出血现象

虫牙是怎么产生的？  

龋齿也就是我们平时所说的虫牙，蛀牙，是牙齿在多种因素影响下，牙体组织中无机物脱矿、有机物分解造成牙体硬组织缺损的一种疾病。

导致龋齿的直接原因是致龋的细菌，比如说革兰氏阳性球菌，当细菌与口腔内的食物残渣融合的时候，粘附于窝沟和牙齿表面形成了牙菌斑，细菌产酸可以导致牙菌斑处的牙釉质脱钙、溶解，长期作用下就形成了龋洞，也就是平时所说的那种牙洞。

儿童特别喜欢吃甜食，这也给细菌滋生提供了温床，再加上不少孩子有不按时刷牙、刷牙时间短、刷牙方式不对的问题，所以说儿童特别容易患龋率。得了龋齿之后，在初期牙齿可能不会痛，但是发展到一定阶段就会发展成牙痛，其实造成牙痛的原因很多，比说牙龈炎、牙周疾病也会造成牙痛。

牙疼，真的不是病吗？  

其实在我国，“牙疼不是病”这样错误观念是比较深入人心的，口腔健康意识可以说还是十分薄弱。

通常情况下，口腔疾病不会危及到生命，但是会严重影响人们的生活质量，并且在严重的时候会加剧全身性疾病。比如说，口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病这样重点慢性非传染性疾病还是相关的，因此，牙疼很可能会引起全身的健康损害，大家对口腔疾病绝不能掉以轻心，牙疼不是病这种传统观念是不可取的。

如何才能拥有一口好牙呢？  

其实拥有一口好牙并不难，最大的前提就是我们要重视。

首先我们要养成爱牙的好习惯，每天早晨起床后、晚上睡觉前要分别刷牙1次，一天要刷两次牙。睡前刷牙更重要，要养成刷牙后不再吃东西的好习惯。

我们也提倡使用含氟牙膏，含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量是黄豆粒大小就可以了，成年人每次刷牙只要用0.5-1克，也就是长度0.5-1厘米可以了，如果是高氟地区，我们就不建议使用含氟牙膏了。

在每次吃东西之后，我们还要及时用清水漱口，清除食物残渣；或者咀嚼无糖口香糖，这些都可以降低产生龋齿的风险。

七个问题自测口腔健康  

第1题是否有蛀牙？

检查两个牙齿之间，或者牙齿根部是否有变色（初期为浅褐色，透着亮）、碎片或者破洞现象，检查牙齿表面是否有小黑点。

第2题牙龈出血？

在刷牙漱口的时候，吐出来的泡沫或者牙刷上是否带有血迹？在吃苹果等水果时，是否食物上会有血迹？照镜子看牙龈，如果有牙龈红肿、有脓，可判断有牙龈炎；

第3题牙齿敏感？ 

当牙齿受到冷、热、酸、甜和机械性作用（摩擦，咬硬物）的刺激时，会突然产生酸痛感觉，或一闪而过，或短暂持续，当刺激去除后，这种酸痛感就会消失。

第4题发黄发黑？

检查牙齿表面、咬合面、里面是否有发黄发黑的现象。96%的成人和儿童都患有牙齿发黄发黑问题。

第5题牙表面有无裂痕？

如果进食时，咬在某一特殊部位有剧烈疼痛（咬合痛）仔细对咀嚼不适观察发现浅黑或深棕色隐裂线，可能横贯牙的牙合面，也可能只在邻近边缘处查见。

隐裂部位咬棉签或触碰时常有痛感。

牙齿有裂缝~则极有可能出现牙隐裂。

第6题口腔异味？

最简单的粗略测试方法：用舌头舔一下手臂，闭上嘴，闻刚刚舔过的部位是否有异味。

第7题牙痛？

牙疼~则表明牙齿出问题了，提示你需要去看牙医接受治疗了。牙痛的原因很多，可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎等等

对于孩子们，在护牙方面有什么特别注意的？  

其实孩子的口腔问题更多的是体现在龋齿上，也就是我们说的虫牙。

5岁儿童乳牙和12岁儿童恒牙患龋率都非常高，形势在我国是非常严峻的。孩子口腔健康是家长的责任，从出生开始的时候，家长就要为婴幼儿清洁口腔，帮助孩子尽早养成良好的口腔习惯。

对于6岁以下的儿童，家长要帮助或者监督孩子刷牙。儿童更容易患龋齿并且发展比较快，所以说每半年要做一次口腔检查。

家长还要注意为孩子在适当的年龄进行窝沟封闭，窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，它的原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑整洁易清洁，细菌不容易存留，达到预防窝沟龋的作用。

一般是对“六龄牙”进行窝沟封闭，“六龄牙”就是多数孩子，在六岁的时候萌出的第一颗恒磨牙，这是最早的恒磨牙，它的咀嚼功能也是最强大，也是最容易发生龋病的。

十个口腔小知识 

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