#27岁小伙酷爱烧烤奶茶患糖尿病#这项代谢性疾病，所有人都该重视起来了！

导语：在中国，糖尿病和糖尿病前期的患病率早已超过50%，其中糖尿病前期贡献了超30%，糖尿病患者呈年轻化趋势。它是时候引起更多人的重视了。喝奶茶会不会引起糖尿病？如何预防呢？

昨日，关于糖尿病的话题又上了热搜。陕西西安一27岁男子小王因酷爱奶茶、烧烤，暴饮暴食，近两个月来，他突然出现体重暴跌、口渴多尿等症状，后前往医院就诊，结果显示患上糖尿病、脂肪肝等疾病。

隐匿的糖尿病预备役

中国，全世界糖尿病病人最多的国家。

据西安交通大学联合中国疾病预防控制中心的一项研究统计，2013年-2018年中国糖尿病患病率从10.9%增加到12.4%。过去的10年间，中国糖尿病患者人数由9000万增加至1.4亿，几乎每10个人中就有1人患有糖尿病。

一旦患上糖尿病，几乎就是一辈子的事了，终身与降糖药为伍，面临各种可能的并发症。

但其实，任何病症都有发病的过程，不是突然发生的。糖尿病也不例外。

普通人距离患上“糖尿病”还有一个非常关键的过渡地带——那就是“糖尿病前期”。所谓糖前期，简单粗暴地说，就是你的血糖异常了，血糖调节功能轻度受损。不过还没那么严重，没有达到糖尿病诊断标准。

而在中国，糖尿病和糖尿病前期的患病率早已超过50%，其中糖尿病前期贡献了超30%。

糖前期的患病率还在逐年递增。在2013年-2018年间，糖尿病前期的患病率由35.7%增加到38.1%。这意味着，每3个成年人中，就有1个是糖尿病前期患者。

如果细看年龄层，被糖尿病和糖前期盯上的20-39岁的青壮年们越来越多了。

对比2008年和2013年的数据，20～39 岁年轻人的糖尿病患病率从3.2%上升到5.9%，而糖尿病前期的患病率从9%飙升到近30%[6]。

更糟的是，糖尿病前期和2型糖尿病的症状很轻，进展缓慢，难以察觉。

作为社畜，身体出现口渴难耐等各种症状已经不足为奇了 ，比如2型糖尿病的症状，烦渴、饥饿加剧、尿频、疲劳、不明原因的体重减轻、视力模糊——这是每个被工作毒打的社畜都有可能出现的症状好嘛！

你一定有很多疑问，担心自己的饮食习惯会不会导致糖尿病呢？下面的内容可要看好咯！

喝奶茶会引发糖尿病吗？

专家表示糖尿病的患病原因很复杂，目前暂未发现摄糖量和糖尿病之间有特别明确的关系，但建议要控制含糖饮料的摄入。

有文献数据显示，饮料会增加29%患2型糖尿病的风险，不含糖但含有人工甜味剂的饮料会增加31%患糖尿病的风险，贴着“健康”标签的100%纯果汁会增加12%患糖尿病的风险。

那标有低糖和无糖的食品是更好的选择吗？

营养专家提醒不管是糖醇还是人工甜味剂，日常可以以少量、低频次的节奏去摄入，不能毫无节制的食用。

如何科学预防糖尿病？

当身体没有任何症状的时候，大部分人会抱有侥幸心理，认为糖尿病离自己还很远，但下面这组数据为我们敲响了警钟：中国糖尿病前期成年人人数总计3.88亿，其中男性2.00亿和女性1.88亿。

糖尿病自然病程为：正常血糖→糖尿病前期→糖尿病→并发症，科学预防糖尿病迫在眉睫。

如何预防糖尿病呢？建议大家记住“500111”法则：

“500111”法则

“5”：每天要运动半小时，一周要运动5天“0”：不喝甜饮料“0”：晚饭后不再吃东西“1”：每顿少吃1两主食“1”：每天蔬菜摄入至少1斤“1”：每周外出就餐最多1次

多锻炼，坚持健康的生活方式，不但可以预防糖尿病，还能降低心血管事件等致命事件的发生概率。

正常人不需要测血糖吗？

其实并不是，医生建议，即使是正常人，也需要定期检测血糖。

正常人

一般没有血糖问题的朋友，半年测一次或每年体检测一次即可，正常血糖值应保持在：空腹血糖<6.1mmol/L，餐后两个小时<7.8mmol/L。

低血糖

患有低血糖的朋友，首先要补充葡萄糖，让身体补给到足够的能量，然后在空腹和晚餐后两小时进行血糖检测，一周要测1到2次。

高血糖和糖尿病

高血糖和糖尿病患者都属于血糖比较高的人群，如果这类人病情稳定，只要一周测一次即可，血糖值达标要保持在：空腹6.5-7.5mmol/L，餐后两小时7.5-8.5mmol/L。但如果病情不稳定，经常血糖升高，则要天天监测！但天天去医院肯定不实际，所以医生建议可以备一台家用血糖仪进行自我监测，以便得知血糖情况。

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