失眠、消化不良、肌肉紧张？你可能得了焦虑症！

我们每个人都有可能在某些时刻，体验到紧张、不安甚至百爪挠心，这是很正常的。但是，有些人经常强烈地感到不安，甚至影响到了他的正常生活，这时候，就需要去找精神科医生进行针对治疗了。那么，我们如何才能判断出自己的焦虑情绪是否到达了焦虑障碍的程度呢？

一、睡不好觉

入睡困难、睡不着觉的问题，和很多身体状况有关系，如果你总是在睡前因为一些挥之不去的问题，或者完全没有原因地焦躁、担心，你可能患上焦虑障碍了。另外，一觉睡醒脑子就开始马不停蹄地想问题、而且根本停不下来，这也可能是焦虑障碍的表现。

二、莫名恐惧

害怕得仿佛巨石压顶：心慌、大汗、实在太令人抓狂；

害怕得完全没法做别的：转移注意没用，刻意镇静没用，必须立即、马上、永远脱离那个令你害怕的事件/场合/东西；

害怕得超出了理性控制范围。

三、持续性肌肉紧张

很长一段时间一直在紧咬牙关、握紧拳头或者绷紧脖子。以上这些持续性肌肉紧张，常出现在焦虑障碍患者身上。患者甚至会在一段时间后习惯这种状态，完全意识不到自己正绷紧着身子。

四、慢性消化不良

焦虑障碍是一种心病，但它也会带来包括消化不良在内的一系列身体症状。比如有种消化疾病叫肠易激综合征，主要症状包括肚子疼、肚子胀、打嗝、便秘、拉肚子等消化症状，被认为是消化系统焦虑的表现。

五、惊恐万状

有时候，有的人会在毫无征兆的情况下，遭受这样的症状：

几分钟内，突然非常强烈地害怕、感到无助；

心脏像是要跳出来一样，好长一段时间快得让人难受；

手脚觉得麻木、刺痛，使不上力气，手心里都是汗；

发晕，没法动弹；

胸痛或者肚子痛；

觉得像是跳进冰河里一样冷，或者觉得热得不行。

这就是惊恐焦虑发作，凡是经历过的人，都表示毕生难忘。

六、突然回想

可怕的记忆突然冲进脑海，不得不体验当时陷入的混乱、无助的情绪，这是创伤后应激障碍的典型症状之一，一些焦虑障碍患者也会这样。

七、完美主义

假如你总是对自己不满，或者如果你总是担心自己犯错或者不达标，那么你有可能患有焦虑障碍。完美主义者在强迫症患者中比较常见，而强迫症在过去很长时间，曾是属于焦虑障碍的一种。

八、自我怀疑

正常人会观察、证实或者证伪，然后对问题的答案越来越确定。但焦虑患者面对问题会一直自我怀疑，且翻来覆去地思虑。

温馨提示：在平时一定要学会放松自己，要对自己充满自信，在遇到困难的时候，一定要想办法寻求专业人员的帮助，这样就能够化解心理焦虑，当自己缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示，相信自己一定可以战胜困难。