过敏性鼻炎反反复复，6个预防小妙招让娃少受罪

秋到，鼻炎闹，秋季是过敏性高发季，过敏性鼻炎患儿，一把鼻涕一把泪，喷嚏不断，鼻塞、头疼……，并且反反复复，影响孩子的生长发育。

PART.01

过敏性鼻炎为什么会在秋季发生

秋天天气转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激的影响，导致鼻炎发生。

中医讲：过敏性鼻炎外因多为风冷热异气，乘虚侵袭，肺失通调，津液停聚，壅塞鼻窍而发病；内因则为禀赋薄弱，饮食不节，恣食甘肥或进食海腥，脾失健运，积湿蕴热，热伏于肺，肺开窍于鼻，因此于肺脏相关的过敏性鼻炎就会发生，如果不治本，病程就会缠绵，迁延不愈。

因此，预防过敏性鼻炎上保暖和饮食上是很重要的，除去规范用药外，生活如何预防过敏性鼻炎呢？

PART.02

中医科李奇主任推荐，秋季预防鼻炎的6个小妙招

隔离过敏原

过敏性鼻炎患儿可以到医院进行过敏原检测，根据过敏原检测结果，远离致过敏的物质，可在根源上减轻过敏性鼻炎的发生率。

饮食调理

饮食减少生冷冰凉、辛辣刺激性食物，海鲜、冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，要少吃；晚上少吃生冷水果，晚上避免吃的过饱，不易消化，夜里睡觉翻腾，易受凉引发鼻炎发作。

少吃油煎油炸食物，容易上火，加上受凉，会出现寒包火的的现象，多吃滋阴润肺、清热的食物，例如梨、百合等。

过敏性鼻炎患儿也可以增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，还可多食些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等抗炎、抗过敏的食物。

注意保暖，避免受凉是关键

秋冬季预防鼻炎，主要是注意防风保暖，晚上睡觉前可用温毛巾热敷鼻子、面部、脖子和后背等部门。

提前做好出门准备，出门前用棉签在鼻腔内涂一点橄榄油，不仅起到阻隔过敏原的作用，还能保护鼻腔粘膜，然后戴好口罩和帽子方可出门。

冷水洗鼻子？热水熏鼻子？

早上，建议用冷水洗鼻子，不仅可以洗去鼻孔内污垢和过敏原，使呼吸通畅，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防鼻炎发作。

具体方法是：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻子将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，如此重复清洗2~3次即可，可以预防鼻炎的发作。此外，还可以选择鼻用生理盐水或海水每天冲洗鼻腔。

晚上，睡觉前用温热水做鼻子的熏洗，具体方法：把毛巾放入温热水中，浸透折叠，放在鼻子上，等到毛巾稍微冷后，用热水重新浸湿，反复热敷几次，可以扩张血管，改善局部血液循环，使鼻子畅通，热敷时防止烫伤。

鼻部按摩

鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，可揉动50-100下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

注：“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处

室内环境调整

家中要定期打扫卫生，注意室内干湿度的调整，枕头、被褥要常清洗晾晒，适时通风（上午10:00前和下午17:00之后花粉浓度低的时候通风），尽量不养猫、狗等宠物、减少尘螨、蟑螂和毛皮屑等过敏原的刺激。

PART.03

温馨提示

北京京都儿童医院中医科主任李奇拥有丰富的过敏性鼻炎临床诊疗经验，拥有独特的鼻炎治疗体系，治法以“疏风宣肺,通窍利咽”为主。通过辨证论治内服中药，外加穴位贴敷，尤其对于鼻炎迁延不愈的患儿在临床上取得了较好疗效，帮助广大患儿解决鼻病之苦。

文章来源于摄图网