佳节养生丨共话中秋养生

不曾私照一人家

直到天头天尽处

共看蟾盘上海涯

无云世界秋三五

“十轮霜影转庭梧，此夕羁人独向隅”吟哦着古人千百年前赞颂的诗句，伴着且吹且凉的阵阵秋风，2022年9月10日（农历八月十五），一年一度的中秋佳节又将如期而至。不过，你知道在中秋节的传统习俗中又蕴藏着哪些秋季的养生门道吗？今天，小编带大家来细数一下！

抬头赏月

“伏案族”和“低头族”易出现颈椎不适。中秋佳节时，抬头赏月这一活动可以很好地锻炼颈椎：随着颈部主动地仰伸运动，颈椎也自然得到有效放松。可在医生指导下做以下动作：

✦ 两脚开立，与肩同宽，双手叉腰；

✦ 头颈缓慢左转至最大限度，下颌上抬，双眼向左后上方看，稍停留，还原；

✦ 缓慢低头看地，下颌尽量触及前胸，还原；

✦ 头颈缓慢右转至最大限度，下颌上抬，双眼向右后上方看，稍停留，还原。可重复4-8次。

饮桂花酿

中医认为，桂花性温味辛，浸酒内服，可以化痰散瘀、活血温经，对食欲不振、痰饮咳喘、肝胃气病、上腹饱胀、嗳气不舒、肠风血痢、经闭腹痛、牙痛、口臭等症有一定疗效。

中秋节前后，桂花初放，人们会用桂花制作桂花酒，尤其适用于女士饮用，是祖国医学中花疗的理论实践。桂花酒具有疏肝通气、醒脾开胃，治牙痛、喉干、口燥、口臭之功效；有益肾气之功，治老年肾亏，小便不利、尿频、尿急、尿痛等症。

共享月饼

圆满如月  饼承心意

天上月圆  人间团圆

赏月+月饼=中秋节标配

月饼的饼馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、莲子、红小豆、芝麻等；中医认为，饼馅原料性温平居多，强心、镇静、安神，富含维生素E，抗衰老，滋皮肤、乌须发。可软化血管，防止动脉硬化，提高免疫力。

但愿人长久，千里共婵娟

祝大家中秋节快乐！

来源：事业发展部 李淑雯