【卫生健康宣传日】世界预防自杀日——通过行动创造希望

世界预防自杀日

2022.9.10

2003年

世界卫生组织和国际预防自杀协会

将每年的9月10日

设立为“世界预防自杀日”

以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，

增强人们对不良生活事件的应对能力，

预防自杀行为。

2021-2023年的宣传主题是

“通过行动创造希望”

历年世界预防自杀日主题   

2021年--通过行动创造希望

2020年--共同努力,预防自杀

2019年--40秒行动

2018年--共同行动预防自杀

2017年--用您一分钟,挽救一个生命

2016年--联结、交流与关注

2015年--伸出援手,挽救生命

2014年--防止自杀,联系全世界

2013年--歧视:自杀预防工作的绊脚石

2012年--全球预防自杀:加强保护因素,唤醒生存希望

2011年--多元文化社会之自杀预防

2010年--无论是谁,无论在哪里:全球携手预防自杀

2009年--社会文化因素与预防自杀

2008年--全球化思维、全国性计划、地方化行动

2007年--终生预防自杀

2006年--理解激发新希望

2005年--预防自杀是每一个人的事情

2004年--拯救生命,重建希望

2003年--自杀一个都太多

每一年随着社会潮流的改变，自杀预防日的主题也随之改变，显示着世界卫生组织对预防自杀的重视，这也在提醒着有自杀情绪的人们：世界上还有一群人在关心他们，一定要珍爱自己的生命。

哪些人容易选择自杀

1、抑郁症

抑郁症在自杀者中是最常见的精神障碍， 50%以上的自杀死亡者都患过抑郁症，20~48%的自杀未遂者为抑郁症。另外，精神分裂症、惊恐障碍、物质滥用及边缘型人格障碍患者也具有较高的自杀风险。

2、冲动性高

冲动性与自杀行为有密切的联系：冲动性越高的个体，遇到应激性事件时，越容易被消极情绪控制而做出不理智的举动，自杀风险也越高。

3、认知僵化

认知僵化的人看待事情比较极端，容易钻牛角尖，没办法灵活调整自己的应对方式，临床和理论研究发现，自杀者存在认知僵化，他们认为自杀是自己唯一的选择。

4、问题解决能力受损

对于自杀者而言，死亡不是目的，而是用来解决问题的一种最终极的方式。缺乏解决问题能力的人在面对问题和困扰时更容易产生无力感和绝望感，最终采用自杀这种方式来“解决”问题。

5、完美主义

研究发现，完美主义倾向越高的人，越难忍受不完美，也越容易因为达不到对自己的要求而自责，产生自我攻击行为，从而自杀风险越高。

自杀前十个征兆   

自杀可预防，大多数自杀者在自杀前都处于生或死的矛盾状态中，这就给了我们挽救他们的可能，而能否成功预防自杀，很大程度上取决于我们能否及时识别出他们的自杀风险。以下十征兆需要引起我们的重视：

1、以前曾尝试过自杀的人；

2、有抑郁症或有酗酒和吸毒问题的人；

3、因失去亲人或关系破裂等原因而感到痛苦的人；

4、长期遭受疼痛或疾病折磨的人；

5、经受过战争、暴力、创伤、虐待或歧视等重大或是难以弥补的负性应激事件；

6、遭受社会孤立的人

7、威胁要杀死自己的人；

8、常常说些如“我不想活了”“我的存在毫无意义”“自己活着是家里的负担”等言辞

9、寻找杀死自己的办法，如设法获得农药、药物，常在江河、高楼等危险处徘徊，或是上网搜索结束自己生命的办法；

10、安排后事，跟家人告别，写遗嘱，将自己珍贵的东西送人等。

如何减少自杀行为   

如果您身边出现了有自杀倾向的人，千万不要责备他。您可以这样帮助他：

1、保持冷静，耐心倾听，给予积极的反馈。

2、鼓励他拨打心理援助热线或求助其他专业人员。

3、家里有人出现自杀行为，切莫恐慌，避免“家丑不可外扬”观念作祟而耻于向专业人员咨询或寻求帮助。

4、要积极配合专业人员，对自杀未遂者进行评估，判断再次自杀风险的可能性及其程度并给予心理服务。

5、加强对高危人群如精神疾病者的自杀风险评估。做好防范预案，不能让他独处，尽量避免危险物品的随手可及。

6、一旦发生自杀行为，要迅速将其送医院救治。

如何诊断自杀行为   

01

自杀动机或自杀意念形成阶段

表现为遇到难以解决的问题，想逃避现实，为解脱自己而准备把自杀当作解决问题的手段。

02

矛盾冲突阶段

产生了自杀意念后，由于求生的本能会使打算自杀的人陷入生与死的矛盾冲突之中，从而表现出谈论自杀，暗示自杀等直接或间接表现自杀企图的信号。

03

自杀行为选择阶段

从矛盾冲突中解脱出来，决死意志坚定，情绪逐渐恢复，表现出异常平静，考虑自杀方式，做自杀准备。如买绳子，搜集安眠药等。等待时机一到，即采取结束生命的行为。　

如何预防自杀行为   

01

一级预防

是指为防止引起致命后果的行为而采取的措施，目标在于降低自杀死亡率，这些措施包括治疗精神疾病患者、控制枪支、家用煤气和汽车排出废气的去毒化处理、有毒物质获得途径的控制、缓和新闻报道等。有关研究表明，减少自杀手段的可获得性，如在一般人群中有效地控制毒物的使用可降低自杀率，也不会造成其他自杀方法使用的增加。

02

二级预防

指对处于自杀边缘的人进行早期干预，其措施包括自杀或危机干预机构的建立、控制造成自杀的便利途径、加强急诊服务等。

03

三级预防

指对曾经有过自杀未遂的人防止其再次出现自杀，其措施包括：

1、心理咨询和早期危机干预；

2、加强对高危个体的药物和心理治疗；

3、开展对导致自杀的环境因素的研究，并通过诸如职业训练、提高教育文化水平、调整易导致自杀的亚文化心态等措施以尽量减少环境文化对自杀观念或行为的影响，从而有效地预防自杀和矫正歪曲的行为方式。

多了解点真相，或许能救人一命   

  “我一无是处” “死是一种解脱吧！” “生活毫无意义” “没有我，大家会过得更好吧” “我走了，能有几个人会想念我呢？” ...... 听到有人说这些话， 你是什么感觉？ 你以为ta是在危言耸听？ 你以为ta只是有点矫情？ 其实，这些都是自杀前的预警信号！  

其实，这些可能是自杀前的预警信号！对于自杀，我们有太多的误解 

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当你发现有人存在自杀风险时，

请务必不要责怪任何有自杀念头者，

必要时可联系精神健康专家、医生、辅导员等，

如需要请安排救护车并住院治疗。