老师们的偏头痛有救了…这个治疗方法得到WHO推荐！

2017年全球疾病负担调查，偏头痛列为第2位致残性疾病，影响全世界10亿人。偏头痛高发在脑力劳动者中，与压力、紧张、生活不规律、睡眠等密切相关——这些都正中了“老师”这个职业的靶心。

教师节来临之际，老师们的偏头痛可有解？

偏头痛有多痛，应该没有人想知道，发作起来只有一个词可以形容——生不如死：发作性单侧搏动性中重度头痛，持续4-72小时，可伴有恶心、呕吐、畏声、畏光、视物模糊等自主神经功能紊乱症状......

偏头“痛”下，止痛药何去何从？

偏头痛为病因尚不明确的慢性终身性疾病。目前，世界上还没有能够根本治愈偏头痛的药物，多数都是以缓解头痛症状为主。其中3%的患者因药物滥用或诊断不明确转为慢性偏头痛。

药物滥用并非我愿。当头痛发作时，为了快速止痛，人们总会“乱投医”，尝试各种止痛药，包含非甾体类抗炎药、曲坦类、CGRP单克隆抗体药物等。

但，服药需要技巧。药物的成分、剂型、服药时间都相当重要。如果服用方式方法不正确，不遵从医嘱正确使用，不仅达不到科学止痛，还可能出现“药物滥用”问题。

除了止痛药，还有什么选择？

中医针灸防治偏头痛已被WHO列入推荐疗法；偏头痛也列为针灸治疗的国际优势病种。

国际期刊JAMA及BMJ证实针灸治疗能有效降低偏头痛发作频率及强度，并且推荐针灸作为偏头痛的预防性疗法。

中医医家认为偏头痛多为风寒外袭，或为情志失调，气滞痰凝，久郁化火，循肝胆经络上扰头面所致，为风、痰、火合而为病。偏头痛中医证候分型，可分为肝阳上亢证、痰浊证、肾虚证、瘀血证、气血亏虚证。

针灸治疗通过刺激经络穴位达到“欲以微针，通其经脉，调其血气”之功效，针刺可调节神经递质网络及脑部血管舒张收缩功能，起到近期及远期镇痛疗效。

预防，让偏头痛“未痛”？

1. 保持情绪稳定：生活中使情绪保持在平和状态，避免过度兴奋和过度疲劳。

2. 保证作息规律：休息和睡眠时间应充足，养成规律作息习惯。

3. 避免饮食中的诱发因素：食物中含有酪胺、亚硝酸盐、咖啡因、味精、柑橘类水果等可能会诱发头痛，如酒、咖啡、茶、巧克力、奶酪、腌制品、熏制品。

4. 避免生活诱发因素：如大风大雨、气候干燥或湿热、温差大、特殊气味、强光噪音。

5. 记录头痛日记：头痛发作时可以记录头痛发作日期、头痛时长、头痛伴随症状、诱发因素、头痛强度、头痛缓解方式及程度。观察并评估生活方式对偏头痛发作的影响。

最后，祝老师们节日快乐，远离偏头痛！

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